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La circolazione sanguigna è fondamentale per la salute del nostro organismo e può essere favorita seguendo un’alimentazione corretta e bilanciata.
Scopriamo quindi quali sono i cibi che favoriscono la circolazione.
In pochi sanno che una dieta corretta ed equilibrata non fa bene solo all’organismo in generale ma anche alla circolazione. Per godere di ottima salute, è importante mantenere una buona circolazione, dato che il sangue rimuove materiali di scarto e tossine dall’organismo, regola la temperatura e il livello di pH nel corpo, fornisce ossigeno e sostanze nutritive a tutte le cellule del corpo e aiuta a guarire eventuali ferite.
Proprio per questo occorre scegliere alimenti ricchi di proprietà benefiche, noti come supercibi o superalimenti, che possono aiutare a migliorare il sistema circolatorio. Scopriamo quali sono.
Lo zenzero è uno degli alimenti che favoriscono la circolazione perché stimola il transito di sangue in tutti gli organi e aumenta le difese immunitarie. È una spezia ottima da aggiungere a qualsiasi pietanza, o per preparare delle deliziose tisane in inverno.
Gli agrumi sono dei fluidificanti naturali del sangue, aiutano a rafforzare le pareti dei capillari e migliorano così la circolazione sanguigna. Gli agrumi, inoltre, evitano la formazione di placche di colesterolo e di coaguli di sangue, migliorando così la circolazione sanguigna. Via libera quindi ad arance, pompelmi, limoni e mandarini!
Tra gli alimenti che favoriscono la circolazione ci sono anche le more, che hanno la capacità di promuovere la formazione di nuove cellule nel sangue e di purificarlo.
I frutti, inoltre, sono ricchi di fenoli che hanno proprietà antiossidanti che aiutano a proteggere la salute dei vasi sanguigni. Le more si possono gustare come spuntino di metà mattina o metà pomeriggio, oppure possono essere aggiunte ai cereali e allo yogurt a colazione.
Il pepe di cayenna aiuta a rafforzare i vasi sanguigni e le arterie, stimola la circolazione sanguigna e il tasso metabolico.
Inoltre, aiuta a combattere le infiammazioni e, dato che è un cibo piccante ricco di vitamina A e C, è molto efficace per migliorare la circolazione sanguigna.
L’ultimo tra gli alimenti che favoriscono la circolazione è il cioccolato fondente, in quanto ricco di flavonoidi che stimolano il flusso sanguigno, migliorando così salute e benessere dell’organismo.