Arnold Schwarzenegger, all’età di 74 anni, è sempre più in forma.
L’attore, politico, imprenditore e culturista americano conosciuto in tutto il mondo è diventato un uomo di successo in diversi ambiti dal cinema allo sport. Vediamo la dieta vegana seguita da molti anni da Arnold Schwarzenegger.
La dieta vegan all’80% seguita dall’attore e culturista Arnold Schwarzenegger serve a mantenersi in forma a 74 anni. Tuttavia l’attore americano ha ammesso di mangiare carne occasionalmente perché non riesce a resistere alla tentazione di mangiare “una bistecca” con gli amici.
Arnold Schwarzenegger, il bodybuilder e la star dell’azione ama la sua dieta prevalentemente vegetale da cinque anni e ha recentemente ha parlato di come questo stile di vita abbia abbassato significativamente i suoi livelli di colesterolo.
Schwarzenegger crede anche che mangiare principalmente a base vegetale abbia aiutato a ridurre i suoi livelli di colesterolo LDL, noto anche come il tipo “cattivo” di colesterolo. Poiché è direttamente collegato alle malattie cardiache ad alto rischio.
È risaputo che il consumo regolare di alcuni alimenti di origine animale, come le carni lavorate e i latticini, è legato a livelli di colesterolo nel siero più alti, poiché contengono elevate quantità di grassi saturi e colesterolo.
Al contrario, l’adozione di una dieta a base vegetale ricca di frutta fresca, verdura, cereali integrali, lenticchie e noci è considerata una parte fondamentale nella gestione dei livelli di colesterolo elevati.
Infatti, una recente meta-analisi di 49 studi ha scoperto che le diete vegane e vegetariane sono collegate a livelli più bassi di colesterolo totale e LDL rispetto alle diete onnivore.
“Il mio numero di colesterolo cattivo è così basso che il mio medico pensava che potessi essere una persona diversa”, ha rivelato Schwarzenegger. L’appassionato frequentatore di palestre incoraggia regolarmente le diete a base vegetale. L’attore ha parlato anche dei benefici per la salute e l’ambiente che derivano dal mangiare più piante.
Lungo la strada, Schwarzenegger ha ispirato un’intera nuova generazione di bodybuilder vegani a costruire massa muscolare con una dieta a base vegetale.