benefici psicologici danza
La danza non è solo una disciplina sportiva, ma anche un modo per ritrovare il benessere con sè stessi.
Sono infatti numerosi i benefici psicologici che si ottengono ballando da soli oppure insieme ad un’altra persona. Si tratta di un vero e proprio strumento di espressione che permette di creare connessioni con persone nuove senza la necessità di parlare. Scopriamo quali sono tutti i benefici per la salute che derivano dal ballo.
Ballare per svago non impone il seguire coreografie specifiche, di conseguenza durante la danza ci si deve far trasportare dalla spontaneità e dalla creatività.
Quando si balla da soli o insieme ad altre persone, ci si sente liberi di seguire la musica e di fare i moviementi che più si desiderano. Ballare aiuta il cervello a seguire nuove vie di pensiero, inoltre aiuta a creare anche nuovi circuiti neuronali. Non a caso risulta un ottimo modo per tenere allenato proprio il cervello e rallentare il declino cognitivo correlato all’età. Proprio per questo motivo la danza è un ottimo strumento per diminuire la possibilità di insorgenza di demenza e Alzheimer.
La danza rende possibile una connessione molto profonda con sè stessi, infatti mentre si balla vengono espressi sentimenti che normalmente vengono custoditi inconsciamente dentro di sè. Durante il ballo si riesce a liberare ogni tipo di emozione e di conseguenza al termine della danza si eliminano tutti i pensieri negativi. Quando si balla in coppia, le connessioni che si creano con l’altra persona sono molto importanti e si riesce addirittura a creare un vero e proprio rapporto anche con qualcuno che prima non si conosceva.
La musica e il ritmo uniscono persone spesso con interessi differenti, proprio per questo si riesce ad ampliare i propri rapporti sociali grazie a alla danza.
Quando si balla, la mente tende a liberarsi da ogni tipo di pensiero: tutto si concentra sulla musica e sul modo di muoversi, per questo non c’è spazio per i problemi della vita di tutti i giorni. Ballare significa divertirsi, per questo il corpo secerne dopamina e serotonina, due sostanze che liberano il cervello dallo stress e generano una sensazione di felicità.
Sono stati fatti numerosi studi che hanno anche dimostrato che il ballo aiuta a migliorare anche certi dolori corporei, come il mal di testa e di schiena, e alcuni dei sintomi della depressione.
La danza permette di unire corpo, mente e anima in maniera semplice e naturale. Migliora i rapporti e rafforza anche l’autostima di chi la pratica perchè permette di sentirsi meglio con sè stessi e anche con gli altri.
Il corpo diventa un vero e proprio mezzo di comunicazione che aiuta a stabilire rapporti con altri, la musica libera completamente dalle inibizioni e scatena la propria creatività in pista. Anche chi fatica ad accettarsi, quando balla si sente a proprio agio