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L’alluce valgo è una fastidiosa patologia del piede che causa lo spostamento dell’alluce verso l’esterno.
Come correggere l’alluce valgo? Ecco alcuni rimedi utili ed efficaci.
Sempre più persone hanno problemi ai piedi a causa dell’alluce valgo, ma cos’è nello specifico? Si tratta di una vera e propria patologia del piede caratterizzata dallo spostamento verso l’esterno della base dell’alluce, e dalla deviazione della punta dell’alluce stesso verso le altre dita del piede. Chiunque può soffrire di alluce valgo, ma la deformità è più frequente nelle donne che negli uomini.
Il sintomo principale dell’alluce valgo è il dolore nella zona del piede che si accusa anche a riposo, ma possono comparire anche tumefazione e arrossamento, oltre che un notevole e persistente fastidio. Oltre al trattamento chirurgico esistono dei rimedi utili e anche naturali per alleviare i sintomi quando non è necessario l’intervento medico. Ecco i principali rimedi e suggerimenti efficaci per chi soffre di alluce valgo.
Questi cerotti possono diminuire il dolore causato dall’alluce valgo.
Sono disponibili come prodotti da banco appositi cerotti riutilizzabili o meno, in gel o tessuto-non tessuto. Alcuni sono adesivi e aderiscono alla cipolla, mentre altri vengono applicati sul piede tramite un laccetto di fissaggio all’alluce.
Questi cerotti impediscono lo sfregamento del piede nella scarpa e riducono la pressione sull’articolazione allargata alla base dell’alluce.
I plantari vengono inseriti nelle scarpe per aiutare il riallineamento delle ossa del piede. Possono contribuire a ridurre la pressione sulla cipolla, riducendo così il dolore, anche se ci sono pochi dati a sostegno di un’efficacia a lungo termine di questo approccio.
È essenziale che il plantare sia perfettamente adattato al piede, è quindi consigliabile farsi assistere da un ortopedico nella scelta.
Quando le dita del piede sono gonfie e dolenti, l’applicazione ripetuta di ghiaccio sull’area colpita può aiutare a ridurre dolore e infiammazione. Il ghiaccio non va mai applicato direttamente sulla pelle, meglio invece avvolgerlo in un panno o in un asciugamano.
Con l’alluce valgo è necessario indossare scarpe piatte, o con poco tacco, e ampie.
Sono ideali scarpe in cuoio morbido, perché non esercitano pressioni sulla cipolla. Si raccomanda inoltre di:
Evitare scarpe strette o troppo grandi;
i tacchi alti possono peggiorare la situazione per la pressione eccessiva esercitata sulle dita.
L’alluce valgo, conosciuto popolarmente come “cipolla”, indica una protuberanza fastidiosa all’osso dell’alluce causata da un’infiammazione molto dolorosa che tende a peggiorare con lo sfregamento delle scarpe. Come detto, chiunque può soffrire di alluce valgo, ma il disturbo solitamente è più comune nelle donne e tende a comparire in età matura. Le cause sono principalmente:
Alluce più lungo rispetto alle altre dita;
piede piatto;
avampiede addotto.
Ecco alcuni consigli utili per rallentare il disturbo e diminuire i sintomi, senza incorrere nell’intervento:
Evita attività che costringono a stare in piedi per lunghi periodi di tempo;
mettiti scarpe comode con pianta larga e tacco basso;
usare plantari che aiutano a riallineare le ossa del piede, utili anche in fase di prevenzione;
trattamenti fisioterapici che possono ridurre i sintomi;
ricorri a farmaci anti-infiammatori, come il paracetamolo o l’ibuprofene, che attenuano dolore e infiammazione.
Fare esercizi specifici per rinforzare le dita e i muscoli del piede. Ad esempio utilizzare una pallina da roteare sotto la pianta del piede, o far rotolare un bastone per 10 minuti ogni giorno, migliora la mobilità e la circolazione sanguigna.
Inoltre fa bene camminare a piedi nudi su vari tipi di terreno, ritrovando la corretta motilità del piede e stimolando la mobilità di muscoli e legamenti. Questa pratica permettere anche di tornare a prendere contatto con la terra che andrà a “ricaricare” le nostre emozioni.