migliorare memoria
Per migliorare la memoria è essenziale per prima cosa mangiare in modo sano e seguire uno stile di vita corretto.
Oltre a questi due consigli è possibile anche sfruttare alcuni metodi che permettono di ricordare in modo migliore le cose potenziando la capacità di apprendimento e di memoria in modo del tutto naturale. Scopriamo quali sono le tecniche migliori per riuscrci.
Esistono alcuni metodi molto utili per migliorare le propria memoria. Il primo consiglio che vi diamo è quello di osservare tutto quello che avete attorno in modo attento.
Osservando attentamente riuscirete a memorizzare le cose più utili per la vita di tutti i giorni. Per allenarvi prendete un’immagine e, dopo averla osservata bene, cercate di ricordare più dettagli che potete.
Leggete spesso i numeri che chiamate più spesso, ripetete le parole della vostra citazione preferita oppure il vostro codice fiscale: in tal modo allenerete la memoria a ricordare nozioni non complesse che potrebbero comunque esservi utili. Ripetete ad alta voce quello che leggete per memorizzarlo in modo migliore.
Questa tecnica è stata studiata in molte ricerche ed è risultata essere molto utile perchè consente di apprendre meglio del 10% rispetto a chi non fa in questo modo.
Scrivete quello che volte ricordare. Utilizzate schemi o riassumente le informazioni, trovate connessioni ed eliminate le parti non importanti. Questo permette di mantenere esclusivamente le nozioni essenziali e inoltre scrivere a mano consente di migliorare di molto la memoria.
Cercate di liberarvi dallo stress perchè solo in questo modo riuscirete a ricordare le cose in modo corretto.
Esssere stressati per periodi molto lunghi causa dei problemi al cervello che si deteriora in modo molto più rapido. Inoltre, essere attenti e concentrati è quasi impossibile quando si sta passando un periodo ricco di pensieri. Vi suggeriamo quindi di cercare di sgombrare la mente prendendovi cura di voi stessi e cercando di rilassarvi.