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Perdere peso rapidamente non è solo possibile, ma anche auspicabile, soprattutto quando i chili da perdere sono molti, date le conseguenze che il peso in eccesso può avere non solo sull’immagine di una persona, ma anche sulla sua salute, sia fisica che mentale.
Perdere peso rapidamente non è solo possibile, ma anche preferibile. Il peso in eccesso, infatti, non è solo un danno all’immagine di una persona e non solo provoca, in quella persona, problemi di autostima e confidenza, ma può mettere in pericolo la sua salute e la sua stessa vita.
Un tempo, molto probabilmente, non si dava neppure importanza alla qualità degli alimenti, ai corretti abbinamenti, all’immagine, alle conseguenze sulla salute e, in generale, allo stile di vita di una persona. Oggi, fortunatamente, le cose sono cambiate e preservare il peso forma è fondamentale, sia per la propria salute fisica che per la propria salute mentale.
Quando si parla di stile di vita, tuttavia, non si fa riferimento solo al cibo. Poiché si parla di peso, infatti, questa è la tendenza di molte persone. Lo stile di vita, però, è molto di più e si riferisce anche a come una persona affronta la vita, alla sua capacità di tenere lontano lo stress, di salvaguardare le ore di sonno, affinché questo non sia solo quantitativo, ma anche e soprattutto qualitativo, al movimento e a molto altro ancora.
La prima cosa da fare per perdere peso rapidamente è di concentrarsi sul proprio stile di vita, al fine di capire cosa c’è che non va e se c’è, allo stesso tempo, qualcosa che va, in modo da modificare e correggere le abitudini sbagliate e preservare quelle sane.
Partendo dall’alimentazione, è bene precisare che non occorre fare delle rinunce. L’importante è puntare, sempre e comunque, su alimenti freschi e genuini. Il nostro consiglio è quello di non focalizzarsi su determinati alimenti ma, al contrario, rendere il piatto ricco da un punto di vista proporzionale. Per far sì che ciò accada, ogni piatto deve contenere una porzione di proteine, una di grassi sani, una di carboidrati complessi e una di verdure.
Le verdure, tuttavia, meritano una menzione a parte. Secondo gli esperti, infatti, sarebbe opportuno aumentare il consumo di fibre durante la giornata non solo perché queste aiutano a perdere peso e a restare idratati, ma anche perché migliorano lo stato di salute in generale. Se consumate prima di un piatto di pasta, poi, riducono il senso di fame e prolungano il senso di sazietà.
E’ importante, poi, saper discernere tra la fame e il bisogno di mangiare, ad esempio, per colmare un vuoto emotivo. Nell’ultimo caso, infatti, si tenderà a mangiare male, pertanto, è necessario saper affrontare il vuoto emotivo e superarlo, anche per una questione di benessere psicofisico.
Mantenere elevati i livelli di idratazione dell’organismo, grazie all’acqua o a bevande a basso contenuto calorico non solo favorirà la perdita di peso, ma farà sentire l’organismo più sazio e più a lungo.
Ai fini di un risultato ottimale, si consiglia di dormire bene. Sono diversi gli studi scientifici che dimostrano come la privazione del sonno possa influenzare l’equilibrio ormonale e aumentare il rischio di obesità.
Si raccomanda, infine, di fare esercizio fisico regolare per perdere peso e restare in forma.
L’assunzione regolare di un integratore alimentare, come Spirulina Ultra, che agisce direttamente sul metabolismo, al fine di farlo funzionare correttamente per una perdita di peso rapida ed effettiva, è consigliata a tutte quelle persone che, nonostante l’impegno, faticano a perdere peso rapidamente.
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