Scopri come prevenire e trattare il mal di gola in autunno.
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Con l’arrivo del cambio di stagione, il mal di gola diventa un disturbo comune che colpisce molte persone. I repentini sbalzi di temperatura, l’aumento dell’umidità e il passaggio dall’aria calda degli ambienti interni a quella fredda esterna possono indebolire le difese naturali del nostro corpo. Questo rende la gola particolarmente vulnerabile a irritazioni e infezioni. È importante sapere che il mal di gola può essere il primo segnale di un’infezione virale o batterica, ma può anche derivare da fattori ambientali come l’inquinamento e l’aria secca.
La prevenzione del mal di gola inizia dalla cura generale del proprio benessere. Un sistema immunitario forte è la prima barriera contro le infezioni. Per supportarlo, è fondamentale seguire una dieta equilibrata e ricca di nutrienti. Vitamine come la C, presente negli agrumi, e la D, assimilabile dall’esposizione solare e contenuta in pesce grasso e uova, sono essenziali per rinforzare le difese immunitarie.
Anche lo zinco e gli acidi grassi Omega-3, presenti nella frutta secca e nel pesce, giocano un ruolo importante nella protezione del corpo dalle infezioni.
Esistono vari rimedi e trattamenti efficaci per alleviare il mal di gola. Un rimedio casalingo classico è quello di assumere tisane calde con miele e limone. Il miele ha proprietà lenitive e antinfiammatorie, mentre il limone è ricco di vitamina C.
È importante evitare cibi e bevande eccessivamente caldi che possono irritare ulteriormente la gola. Rimedi naturali come la propoli, nota per le sue proprietà antibatteriche, possono essere molto utili, così come i gargarismi con acqua salina per ridurre l’infiammazione. Inoltre, spray lenitivi e caramelle balsamiche disponibili in farmacia offrono un rapido sollievo dai sintomi.
Se il mal di gola persiste per diversi giorni o è accompagnato da febbre, è consigliabile consultare un medico.
In caso di infezioni batteriche, come la faringite, il medico potrebbe prescrivere antinfiammatori o antidolorifici come ibuprofene o paracetamolo, mentre gli antibiotici vengono indicati solo in presenza di infezioni batteriche confermate.