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Come rassodare i glutei in modo naturale? Con l’avvicinarsi della bella stagione, è già partito il conto alla rovescia per la prova costume.
Per quella data dovremo essere assolutamente in forma ed è meglio iniziare a pensarci con qualche mese di anticipo.
Iniziamo con il dire che non esiste una ricetta magica per poter rispondere alla domanda “come rassodare i glutei”. Vi sono, però, alcune strategie da mettere in campo in sinergia su più fronti, che ci consentono di ottenere dei buoni risultati in tempi piuttosto brevi. In primo luogo, dobbiamo tenere presente il grande ruolo che riveste l’alimentazione.
Una buona alimentazione, infatti, è alla base della forma fisica. Dovremmo cercare di diminuire i dolci, di non eccedere con pane e pasta, di non mangiare spesso cibi grassi o fritti, di non eccedere con le bevande alcoliche. Invece, dovremmo privilegiare frutta e verdura, carboidrati integrali, fibre, legumi, ricordandoci di bere tanta acqua. L’acqua, infatti, sta alla base del benessere: ci aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso nel nostro corpo, che sono i responsabili di inestetismi causati dalla ritenzione idrica, come la cellulite.
Praticare, poi, attività fisica può rivelarsi particolarmente utile per ottenere i risultati sperati. Esistono, infatti, numerosissimi esercizi che ci permettono di sviluppare dei glutei sodi in fretta.
Ma quali sono, in sostanza, gli esercizi da effettuare per ottenere glutei più tonici e sodi? Sicuramente conoscerete gli squat, molto efficaci per avere in poco tempo un lato B da urlo. Ma questi non sono gli unici che possiamo effettuare.
Vediamone altri. Se si è alle prime armi, è bene iniziare con cautela, iniziando con un basso numero di ripetute ma assicurandosi di svolgere l’esercizio correttamente, per poi, col tempo, aumentarlo.
Molto efficace risulta essere il plank, che viene effettuato disponendosi sdraiati sulla pancia. Ci si solleva da terra poggiandosi sui gomiti e tenendo le gambe ben dritte, senza inarcare la schiena. Si va quindi a sollevare la gamba destra, tenendo il piede a martello, poi la sinistra.
Andrà ripetuto il tutto per otto volte per gamba. Questo esercizio è, inoltre, utile a sviluppare gli addominali nel frattempo.
Ancora nella posizione di prima, mettiamo le braccia tese con gambe e schiena diritte. Gli addominali dovranno essere in tensione. Il ginocchio viene portato al gomito sinistro, poi al gomito destro e si riporta a terra il piede. Si va a ripetere il tutto per otto volte per gamba.
La posizione di partenza è in piedi con le braccia tese, appoggiandosi ad una parete con i palmi della mano. Solleviamo la gamba destra e facciamola oscillare verso l’esterno, poi ritorniamo nella posizione originale. Ripetiamo otto volte per gamba.
Partendo dalla posizione a carponi, distendere braccio destro e gamba sinistra e, alternato, viceversa. Anche questo esercizio è da ripetere otto volte per ciascun lato, con quattro serie in tutto.
Questi sono soltanto alcuni dei migliori esercizi per rassodare i glutei. Ce ne sono, però, tantissimi altri.
Quando si parla di rimedi naturali per i glutei, il migliore, a detta di esperti e consumatori, è sicuramente X-Leggins Push Up. Il rivoluzionario pantaloncino, che assomiglia in tutto e per tutto ad un normale leggings, risulta molto utile per tonificare cosce e glutei, oltre che per allontanare la ritenzione idrica e la cellulite.
Questo prodotto è dotato di raggi infrarossi, che dissolvono la cellulite. Il calore del corpo viene trasformato, da bio cristalli attivi, in raggi infrarossi, la cui funzione è quella di attivare e di migliorare la microcircolazione sanguigna sottocutanea Questo consente di combattere in maniera più efficace la ritenzione idrica, che provoca i solchi della cellulite che tutti conosciamo. Per ogni movimento che andrete a compiere, questi pantaloncini effettueranno un massaggio tonificante in ogni passo, soprattutto nella zona dei glutei e delle cosce.
In questo modo, avrete in poco tempo gambe toniche e snelle, oltre che glutei sodi.
X-Leggins Push Up è raccomandato dai maggiori esperti del settore e dalle persone che, dopo averne sperimentato i benefici, hanno deciso di testimoniare la loro esperienza molto positiva. Oltre ai benefici che apporta, questo prodotto si può utilizzare in qualsiasi momento della giornata, sotto i vestiti oppure come paio di pantaloni, il che aumenta il tempo a cui il corpo è esposto alle sue proprietà benefiche, il che ne massimizza i benefici.
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