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Durante le feste natalizie è praticamente impossibile resistere a golosità dolci o salate, mettendo così inevitabilmente su qualche chilo.
Tuttavia, è possibile recuperare facilmente la forma fisica dopo Natale. Vediamo come.
Gli eccessi alimentari durante le feste natalizie ci portano ad accumulare tossine nel nostro organismo. Perciò, per tornare a sentirci bene e recuperare la forma fisica, la prima cosa da fare è depurare il nostro corpo. Gli alimenti che possono aiutarci in questo senso sono frutta e verdura come spinaci, kiwi e succo d’arancia.
Altri rimedi naturali utili per depurare l’organismo sono acqua calda e succo di limone da bere al mattino appena svegli e una tisana al finocchio da bere la sera prima di dormire.
Durante le feste di Natale, si desidera stare in compagnia delle persone care come amici e parenti, ma spesso questo rompe la nostra routine quotidiana. Le cene e gli aperitivi, infatti, ci costringono a far tardi la sera, alterando così i nostri equilibri di sonno-veglia.
Questo, ovviamente, influenza il nostro benessere e la nostra forma fisica. Perciò, per tornare in forma dopo Natale, è essenziale riprendere subito i normali ritmi quotidiani, ristabilendo un giusto equilibrio di sonno-veglia.
Per recuperare la forma fisica dopo Natale è essenziale curare l’alimentazione. Qualche sgarro alla normale dieta quotidiana durante le feste è accettabile a patto che poi si riprenda un’alimentazione sana ed equilibrata.
Per eliminare qualche chilo di troppo, è importante bandire tutti gli alcoolici dalla propria tavola, come vino, birra e spumante. Inoltre, bisogna ridurre le quantità di zuccheri, e piuttosto preferire alimenti più semplici e meno ricchi di grassi come frutta e verdura.
Infine, per recuperare la forma fisica dopo Natale, è essenziale riprendere a fare attività fisica in maniera regolare. L’attività aerobica, in particolare, è perfetta non solo per perdere peso, ma anche per migliorare la salute dell’apparato cardiocircolatorio e respiratorio.