Alcuni regimi alimentari dimagranti risultano essere particolarmente restrittivi e rigidi, ma molto efficaci nella lotta ai chili di troppo. Un regime alimentare come la dieta chetogenica è assolutamente valido, ma necessita dei giusti consigli e di alcune regole da seguire. Scopriamo cosa mangiare e il menù indicato.
Un regime alimentare dimagrante che permette di dimagrire in poco tempo, Un programma alimentare come la dieta chetogenica funziona molto bene e aiuta a dimagrire rapidamente. Essendo un regime molto rigido e restrittivo, quindi non indicato a tutti, è bene chiedere consiglio a un esperto o nutrizionista.
Un tipo di regime da seguire soltanto per pochi giorni proprio perché non indicato a tutti i soggetti che vogliono perdere peso rapidamente. Un regime che è del tutto povero di calorie e permette di ricavare le energie dai grassi anziché dai carboidrati. In questo tipo di programma alimentare bisognerebbe consumare fino a 30 grammi di carboidrati.
La dieta chetogenica si basa su una tripartizione suddivisa in 5% di carboidrati, quindi davvero un consumo minimo e limitato, 20% di proteine e 75% di grassi. Si chiama in questo modo proprio perché prevede l’entrata in chetosi, ovvero delle sostanze che facilitano e agevolano il percorso di dimagrimento.
Un programma alimentare che riduce il consumo e l’apporto di carboidrati porta poi a formare i corpi chetonici. Ci sono poi diverse varianti come la standard, modificata dove cambia l’apporto dei nutrienti. Ci sono anche programmi alimentari come la dieta chetogenica vegana o vegetariana, ma come sempre è bene chiedere agli esperti.
Un regime dimagrante e alimentare come la dieta chetogenica prevede un’alimentazione in cui certi cibi vanno limitati o addirittura aboliti perché non indicati nel percorso di dimagrimento. Per esempio, sono esclusi del tutto il pane, la pasta, il riso, ovvero tutti quegli alimenti e cibi che contengono tantissimi carboidrati.
Da qui si forma la cosiddetta chetosi, che dà poi il nome a questo regime alimentare. In questo modo si bruciano i grassi anziché i carboidrati in modo da trarre molte energie. Nel momento in cui si cominciano a ridurre i carboidrati, avviene poi il processo di chetosi. In questo programma, ci sono altri alimenti che è meglio non assumere.
I legumi, i cereali, ma anche le bevande gassate diverse dall’acqua non vanno inserite. Per quanto riguarda il menù della dieta chetogenica, qui forniamo un esempio di indicazione da seguire in un giorno della settimana per capire come funziona:
Colazione: latte intero e ciotola di frutti rossi
Pranzo: insalata di pomodori con ricotta e un frutto di stagione
Cena: omelette, radicchio e del frutto fresco di stagione.
Per quanto concerne il fine settimana, si consiglia di optare per qualcosa di diverso e maggiormente ricco di nutrienti, quindi:
Colazione: latte intero e due fette biscottate
Pranzo: bistecca al manzo con i funghi accompagnata da un frutto di stagione
Cena: salmone, cavolfiore e un frutto
Per un regime restrittivo, ma funzionale ed efficace come la dieta chetogenica si consiglia di abbinare un integratore che possa agevolare il dimagrimento. Tra i tanti in commercio, Spirulina Ultra, consigliato da esperti e consumatori, ma anche dal Ministero della Salute che ne ha approvato l’efficacia, è assolutamente il migliore.
Un integratore alimentare dimagrante che è valido per perdere i chili di troppo poiché va a bruciare le calorie anche nella fase di riposo. Riduce e smaltisce i chili in eccesso velocizzando il metabolismo e, come ben si sa, un processo metabolico rapido permette di dimagrire in fretta. Aiuta a saziarsi in modo consapevole senza andare incontro a eccessi di fame.
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Spirulina Ultra funziona ed è sicuro per la salute poiché si compone di elementi naturali senza controindicazioni o effetti collaterali. All’interno troviamo l’alga spirulina che contrasta le riserve di adipe in modo che non si depositino nelle zone critiche e la gymnema, una erba che regola il senso di fame e stimola il metabolismo di lipidi e carboidrati.
Questa formula, in vendita in pillole, necessita di due compresse da assumere poco prima dei pasti con un bicchiere d’acqua, proprio come consigliato dagli esperti.
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