Ecco il menu settimanale e i cibi permessi nella dieta del gruppo sanguigno 0 positivo. Il gruppo 0 è quello più vicino agli antenati cacciatori-raccoglitori ed ha una predilezione per tutti i cibi che la natura offre, senza l’intervento dell’uomo (agricoltura e pastorizia). Vediamo cosa mangiare.
La dieta del gruppo sanguigno 0 va in base alla qualità degli alimenti, non alla quantità. Ecco tutti i cibi che si possono mangiare nella dieta del gruppo sanguigno 0 positivo.
Il consiglio di mangiare principalmente proteine e verdure aiuta a tenere sotto controllo l’introito energetico, facilitando il perdere peso. Non bere durante i pasti ma 2-3h prima. Questo suggerimento è frutto di un vecchio mito alimentare per cui l’acqua diluisce i succhi gastrici. In realtà il nostro stomaco richiama naturalmente acqua al suo interno per scomporre gli alimenti attraverso l’idrolisi.
Vediamo il menu tipico della dieta del gruppo sanguigno 0. Ecco un esempio al di là della stagione in cui ci si trova. Esempio di menu per pranzo e cena.
Quinoa con un po’ di carne bianca e carote crude.
Miglio o quinoa o riso con cipolle e zucchine bollite.
Insalata di riso con ovo alla coque.
Risotto ai carciofi, poca carne bianca e radicchio.
Carne rossa ai ferri con carciofi.
Merluzzo ai ferri con asparagi e riso.
Uova strapazzate ed erbette.
Tutti i gruppi sanguigni (0, A e B nelle varie combinazioni) sono a loro volta divisi tra quelli negativi e quelli positivi: puoi essere così, in questo caso, 0 positivo o 0 negativo, a seconda della presenza o assenza di una molecola nel sangue.
Se dal punto di vista sanguigno la differenza tra gruppo sanguigno positivo e negativo è fondamentale da considerare (ad esempio per le trasfusioni), da quello dietetico non è così. Non si riscontrano differenze se non soggettive ed individuali tra il gruppo sanguigno zero rh positivo o zero rh negativo.
Le variabili che entrano in gioco quando si cerca di perdere peso sono tantissime e tutte, a loro modo, possono influenzare l’andamento del peso e le relative oscillazioni, rendendo il percorso che porta alla perdita di peso delicato e diversificato da persona a persona.
Il metabolismo lento, soprattutto a partire da una certa età, al contempo, può rallentare e/o ostacolare la perdita di peso, talvolta, anche vanificando i risultati che una persona può aver ottenuto durante la dieta. In questo caso, l’assunzione regolare di un integratore alimentare può favorire la perdita di peso, semplicemente riattivando e stimolando i processi metabolici dell’organismo.
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