dieta del supermetabolismo
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La dieta del supermetabolismo è stata ideata dalla nutrizionista delle dive.
Seguendola, si possono perdere fino a 10 kg. E’ una dieta molto rigida, per questo è sempre meglio ascoltare i consigli di un esperto. Vediamo in che cosa consiste e quali alimenti sono previsti.
La dieta del supermetabolismo è stata ideata nel 2013 per le star, che avevano bisogno di perdere peso in davvero poco tempo. Lo scopo è quello di riattivare il metabolismo con una rotazione degli alimenti che serve a stimolare la funzionalità del fegato, dello stomaco e non solo.
Prevede, quindi, l’alternarsi e la combinazione dei tre macronutrienti, carboidrati, proteine e grassi buoni. Si articola in 3 fasi che vanno ripetute ogni settimana. E’ importante fare almeno 5 pasti al giorno, tre principali e due spuntini, per poter sempre tenere attivo, appunto, il metabolismo.
Perdere 10 kg con questa dieta è possibile in poco tempo. Naturalmente, per avere i risultati sperati, va seguita in modo rigoroso.
Poi, essendo diversa dalle classiche diete, è meglio evitare il fai da te. Dal momento che il corpo non è abituato a questo regime alimentare, si potrebbe incorrere in cali di pressioni e quindi svenimenti. Il consiglio è quello di rivolgersi ad un nutrizionista ed essere seguiti da un esperto.
Vediamo adesso le tre fasi della dieta e un esempio di menù settimanale. La prima fase prevede per i primi due giorni il consumo di cereali, frutta e verdura, con un apporto minimo di proteine magre.
In questa fase l’organismo assume soprattutto carboidrati. La seconda fase, della durata di due giorni, si basa sul consumo di molte proteine e verdure. Durante la terza fase, che dura tre giorni, vanno consumati gli alimenti delle due fasi precedenti, con l’aggiunta di oli e grassi buoni.
In questa dieta sono assolutamente esclusi latte e prodotti caseari, e sono inoltre da preferire alimenti biologici. Sì a tutta la frutta e la verdura fresca di stagione, a carne bianca e pesce magro.
Ideale cereali come l’avena, la mangiare a colazione insieme ad un frullato di frutta. Vanno bene anche quinoa e riso integrale. Come grasso buono è da preferire l’olio extravergine d’oliva. Per quanto riguarda le bevande, oltre all’acqua si possono bere anche tè e infusi, l’importante è non zuccherarli.
Come supporto a questa dieta, si può ricorrere all’uso di integratori.
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