Dieta dello zenzero: in cosa consiste e menù

Da anni ormai sono note le proprietà benefiche, dimagranti e depurative dello zenzero.

Il suo sapore è pungente, quasi piccante, molto vicino al limone, da tempo in Europa non si fa altro che parlare di lui per il suo effetto “sciogligrasso”. Scopriamo insieme tutti i suoi benefici e la dieta dello zenzero, ideale per perdere peso e rimettersi a regime.

Zenzero

Radice miracolosa con origine nella Cina Meridionale è della stessa famiglia di curcuma e cardamomo. La sua fama è iniziata con il consiglio di berne un infuso con acqua calda e limone, al mattino appena svegli, per riequilibrare l’intestino, sgonfiare l’addome e liberare l’organismo dalle tossine.

Successivamente sono state lanciate sul mercato delle tisane a base di zenzero, affiancato spesso da agrumi come arancia o limone, poi si è passati alle caramelle per la gola, ora la moda, propone delle vere e proprie diete con alla base alla radice utilizzata per insaporire piacevolmente i piatti.

Ricco di carboidrati, proteine, acqua, sali minerali come calcio e fosforo, può essere usato fresco, essiccato, in polvere, sotto forma di olio essenziale.

Lo zenzero è noto per essere un rimedio naturare a problemi di digestione, di iperacidità, di aria in eccesso. La dieta dello zenzero, di cui è alla base, aiuta a sciogliere i grassi e quindi a dimagrire grazie al gingerolo in esso naturalmente contenuto.

Il suo sapore lo rende perfetto per l’utilizzo culinario perchè darà ai tuoi piatti quel tocco in più rendendoli unici e gustosi. La sua piccantezza farà in modo di innalzerà la temperatura corporea svegliando il metabolismo pigro, placherà il senso di fame e farà espellere i gas in eccesso nell’intestino.

L’uso dello zenzero è efficace se affiancato ed inserito in un regime dimagrante equilibrato.

Dieta dello zenzero: 2 kg in tre giorni

Spesso in coppia con il limone, la dieta dello zenzero può farti perdere fino a 2 kg in soli 3 giorni, senza nemmeno tanta fatica. Vediamo dunque quale può essere il menù da adottare per questi giorni, ricordando innanzitutto che è importante iniziare la giornata con un bicchiere di infuso zenzero e limone senza zucchero:

Primo giorno

• A colazione un bicchiere di latte scremato, con 30g di fiocchi d’avena e 6 mandorle.
• Per lo spuntino di metà mattinata andrà benissimo un frutto, meglio se non zuccherino, magari un pompelmo.
• A pranzo un’insalata di sangino, con lamelle di zenzero fresco e dadini di avocado, condita con succo di limone, 60g di pasta integrale al pomodoro fresco, verdure lesse condite con limone, infuso di zenzero e limone.

• A cena brodo, fatto con 200ml di acqua calda zenzero e buccia di limone grattugiati e prezzemolo, 50g di petto di pollo ai ferri, zucchine a vapore, 30g di pane integrale.

Secondo giorno

• Colazione con yogurt magro, 4 mandorle spezzettate e 30g di pane integrale con della marmellata di albicocche spalmata sopra.
• Allo spuntino un frutto a piacere.
• A pranzo la solita insalata di sangino.
• A cena 60g di riso cotto a vapore, condito con dadolata di verdure a vapore, oppure 150 di vellutata di legumi con una grattugiata di zenzero a fine cottura, verdure lesse e infuso zenzero e limone.

  Potrete ripetere l’infuso anche poco prima di andare a letto;

Terzo giorno

• A colazione un bicchiere di latte scremato con 4 biscotti integrali.
• A metà mattinata spezzate la fame con un frutto a piacere.
• A pranzo insalata di sangino, 60g di farro integrale con 2 cucchiai di pesto, verdure lesse e infuso.
• A merenda potrete farvi una tisana depurativa di zenzero e finocchio.
• A cena brodo caldo, 150g di fesa di tacchino cotta al forno con carote a vapore, 30g di pane integrale.

Che seguiate questo menù o un altro che più aggrada i vostri gusti o assecondi le vostre intolleranze e allergie è importante che adottiate alcuni consigli essenziali come:

• Evitare cibi troppo elaborati o in scatola;
• Condire tutto con un cucchiaino di olio extravergine di oliva a crudo, per non perdere i suoi effetti benefici;
• Tenere sempre ben idratato il corpo consumando almeno 2 litri di acqua al giorno;
• Se possibile dopo i pasti concedersi almeno 30 minuti di camminata in modo da stimolare l’organismo.

Il miglior integratore da abbinare

Per massimizzare i risultati della dieta dello zenzero, si consiglia di associare un buon integratore. In commercio ce ne sono tantissimi, ma il migliore al momento, anche secondo gli esperti, è Piperina & Curcuma Plus che ha i seguenti benefici per l’organismo e la forma fisica:

• Brucia le calorie e grassi in eccesso
• Stimolazione del metabolismo e dell’azione dei succhi gastrici aiutando a favorire il processo digestivo
• Riduzione del senso di fame e sensazione di sazietà permettendo di non essere troppo affamati al momento dei pasti principali della giornata
• Depurazione di fegato, intestino e reni, oltre a mantenere la forma a lungo.

Piperina & Curcuma Plus è un integratore notificato dal Ministero della Salute per le sue proprietà, oltre a essere un integratore molto efficace e affidabile nelle diete. Possono assumerlo tutti coloro che vogliono perdere peso in modo sano, tranne le donne in gravidanza e chi ha problemi gastrointestinali. Si consiglia di assumermene una compressa prima dei pasti insieme a un bicchiere abbondante d’acqua per attaccare i cumuli adiposi e impedire che si depositino.

Per chi fosse interessato a saperne di più può cliccare qui o sulla seguente immagine.

Non ha controindicazioni o effetti collaterali in quanto si basa sui seguenti ingredienti naturali:

• Piperina: presente nel pepe nero, a cui dona il tradizionale gusto piccante, stimola il metabolismo e l’azione dei succhi gastrici, consentendo di bruciare le calorie in maniera più veloce ed efficace;
• Curcuma: conosciuto come lo Zafferano delle Indie, per il suo colore giallo e per essere una spezia molto usata nella cucina orientale, presenta proprietà disintossicanti e detox, dal momento che depura l’organismo eliminando le scorie e le tossine in eccesso, permettendo di dimagrire ancor più rapidamente;
• Silicio Colloidale: è un ingrediente poco noto, ma che protegge i tendini, la pelle e le ossa; all’interno dell’integratore, possiede l’importante funzione di aumentare le prestazioni della piperina e della curcuma, migliorando l’efficacia del prodotto.

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