dieta idropinica
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Quando si parla di dieta idropinica si fa riferimento a tutte le terapie nelle quali è prevista l’assunzione di particolari acque minerali che presentano specifiche proprietà.
Queste hanno la facoltà di trattare alcune particolari patologie. La dieta idropinica deve essere stabilita e seguita solo ed esclusivamente da uno specialista. Inoltre, è opportuno considerare che nell’ambito di una dieta idropidica il nutrizionista o il medico consiglierà al proprio paziente l’assunzione di alcuni cibi specifici che favoriscano il processo di depurazione dell’organismo.
La dieta idropinica si basa su un’alimentazione equilibrata utile a favorire la diuresi e migliorare il buon funzionamento dei reni.
Non solo, seguire questo tipo di dieta consente di riattivare il metabolismo, ridurre il colesterolo nel sangue, contrastare la ritenzione idrica e depurare l’organismo eliminando le tossine. Per questa ragione è opportuno seguire una dieta bilanciata e ricca di vitamine che consenta di riportare l’organismo ad un buono stato di salute complessivo.
Chi desidera seguire una dieta idropinica dovrà prediligere alcuni cibi.
Nello specifico è consigliato consumare:
• aglio: un potente antibatterico è in grado di depurare l’organismo e riattivare il metabolismo;
• cipolle: riducono i livelli di colesterolo cattivo nel sangue e contrastano la comparsa di ritenzione idrica;
• peperoni: ricchi di vitamine A e C, ottimi antiossidanti;
• cavolfiori: altamente antiossidanti poiché ricchi di vitamine e minerali, contribuiscono alla regolazione dei livelli di glucosio nel sangue;
• broccoli: ottima fonte di vitamine, sali minerali, ferro, potassio, magnesio, calcio, selenio e acido folico, favoriscono la corretta digestione, contrastano la comparsa di malattie cardio-vascolari, stimolano le funzioni cognitive;
• mirtilli: ricchi di vitamine A, B1, B2, C e PP ma anche di sali minerali come sodio, fosforo, potassio, ferro e calcio, svolgono un’azione antiossidante, contrastano l’azione dei radicali liberi e di conseguenza l’invecchiamento cellulare, prevengono la comparsa di infezioni urinarie e favoriscono la buona salute dell’intestino;
• pesce: ricco di Omega3 e proteine nobili rappresentano una fonte proteica ottimale (rispetto a quelle animali).
Migliora la salute di ossa, pelle e denti, favorisce la corretta digestione, migliora la produzione di globuli rossi e di midollo osseo;
• uova: regolano i livelli di colesterolo nel sangue, contrastano la comparsa di malattie cardio-vascolari e le infiammazioni, rafforzano il sistema immunitario, permettono di aumentare la prestazione sportiva;
• rucola: ricca di vitamina C, B, A, E ma contiene anche minerali come ferro, zinco, potassio, magnesio e fosforo. Permette di regolare il peso, favorire le funzioni del fegato, contrastare l’azione dei radicali liberi, migliorare la qualità sangue, favorisce la diuresi e l’espulsione di gas intestinali;
• grano saraceno: fonte di vitamine B1, B2, PP, B5, fibre e minerali come magnesio, ferro e rame, favorisce la digestione, contrasta l’artite e le patologie del sistema cardio-circolatorio;
• limone: ricco di oligo elementi, sali minerali e vitamine, è in grado di rinforzare il sistema immunitario, favorire la digestione, bilanciare il ph, stimolare l’evacuazione, aumentare la tonicità della pelle, eliminare le tossine, favorire la perdita di peso;
• farine integrali: ricche di acidi grassi, vitamine del gruppo B, selenio, calcio, magnesio e ferro, sono in grado di regolare l’indice insulinico, favorire il transito intestinale e l’evaquazione, rinforzare il sistema immunitario, contrastare emorroidi e stipsi;
• miele: ricco di vitamine del gruppo B e C, polifenoli e oli essenziali, svolge un’azione decongestionante, anti-infiammatoria, emolliente, disintossicante, diuretica, anti-anemica e cardiotropa.
Per quanto riguarda l’acqua, quelle da preferire sono:
• acqua oligominerale (residuo fisso tra 50 e 500 mg/l);
• acqua ricche di sali minerali (maggiore di 1000 mg/l);
• acqua medio-minerale (residuo fisso tra 500 e 1000 mg/l);
• acqua minimamente mineralizzate (inferiore a 50 mg/l).
Per massimizzare i risultati e fare in modo che siano duraturi nel tempo, alla dieta e al consumo di acqua, si consiglia di associare un buon integratore alimentare naturale.
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