Forza, massa e definizione
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Quante persone ogni anno cercano di arrivare al periodo estivo con un fisico tanto scolpito da far invidia? Purtroppo tutto ciò non è semplice come si crede, sicuramente vedendo il risultato potresti provare desiderare di averne uno uguale ma devi sapere che dietro quel corpo così definito vi è tanto duro lavoro come un’attenta alimentazione e un allenamento costante e impegnativo.
Ebbene si, anche l’alimentazione rientra nei meandri del mondo del fitness, ciò significa che si dovrà avere un occhio di riguardo verso ciò che si mangia al fine di raggiungere tale scopo, infatti ogni volta che v’iscrivete in una palestra, la prima cosa di cui sentite parlare è proprio l’alimentazione. Scopriamo allora in cosa consiste la dieta per definizione muscolare.
La dieta per definizione muscolare è un tipo d’alimentazione a volte molto dura, per alcuni può risultare molto pesante da sopportare invece per altri è qualcosa di molto semplice.
Non si deve assolutamente pensare ad una dieta composta da pochissimo cibo poiché è l’esatto opposto, molto spesso la visione di dieta combacia con il digiuno ed è uno degli errori più grandi da fare, si deve puntare semplicemente ad un’alimentazione più moderata nei grassi e nei carboidrati dando spazio alle proteine. Infatti il corpo umano necessita di tre macro-nutrienti per completare la propria alimentazione: grassi, carboidrati e proteine.
I grassi sono considerati come energie di scorta, sono infatti gli elementi consumati per ultimi e fungono da energizzanti nel momento in cui vengono utilizzate tutte le energie dei carboidrati, infatti tutti gli zuccheri e tutti i carboidrati che non vengono consumati iniziano un processo per diventare grassi. Attenzione! Nel caso in cui iniziassi un digiuno, non bruceresti tanti grassi poiché il metabolismo si bloccherebbe, per dimagrire è infatti necessario introdurre almeno i tre pasti principali ogni giorno.
I carboidrati vengono considerati come energie veloci, sono infatti i primi nutrienti ad essere bruciati al fine di dare vitalità al corpo, molto presenti per esempio nei cereali
Le proteine sono la base della dieta per definizione, infatti sono i nutrienti responsabili della ricostruzione del muscolo permettendogli di rinforzarsi allenamento dopo allenamento, nell’alimentazione studiata per la definizione muscolare è importante tenere conto della presenza delle proteine al posto di carboidrati e grassi pur non eliminandoli del tutto.
Una volta presa la decisione di affrontare questa dieta, potrai capire con il tempo che non si tratta di un’alimentazione così massacrante, infatti viene consigliata di togliere da ogni giornata circa il 10% delle calorie totali, se per esempio ogni giorno introducevi 3000 kcal, adesso dovrai immetterne 2700 e così via…
Perché le proteine vanno consumate in grandi quantità e vanno invece ridotti grassi e carboidrati? La risposta è molto semplice, l’obiettivo di questa dieta è quello di far risaltare il fisico scolpito dell’atleta, ovviamente tenuto in allenamento, e per fare ciò è necessario eliminare gli strati di grasso che si depositano davanti i muscoli.
Inoltre così facendo potrai anche migliorare di gran lunga la tua salute perché farai scendere valori poco salutari così da incrementare la tua prestanza fisica.
Ovviamente in questa dieta vanno eliminati alcuni alimenti molto poco salutari e nocivi per il corpo come gli alcolici, e ridotti in gran parte anche le pietanze con alti livelli glicemici. Perciò se vuoi ottenere un fisico scolpito su cui lavorare nel tempo, inizia la tua dieta per definizione muscolare eliminando tutto quello che viene considerato cibo spazzatura o rischierai di non riuscirci, ricorda infatti che il primo passo per un buon fisico è l’alimentazione.
Alla dieta per definizione muscolare, oltre all’alimentazione che deve essere la priorità, si consiglia di associare un ottimo integratore. Il migliore, in base al parere degli esperti e dei consumatori, al momento, tra i tanti in commercio, è sicuramente Gh Balance. Un integratore che aumenta la massa muscolare, riduce il grasso corporeo permettendo di ottenere ottimi risultati con pochi sforzi e sacrifici.
Si tratta di un integratore che apporta i seguenti vantaggi al fisico e alla massa muscolare:
Grazie a Gh-Balance, si ottengono ottimi risultati e benefici, non soltanto per quanto riguarda un corpo muscoloso e tonico, ma apporta vantaggi anche nell’aumento della libido e del piacere sessuale, oltre a contrastare alcune patologie per via della glicemia o della pressione arteriosa. Si consiglia di assumerne due capsule al giorno a stomaco vuoto in modo da ottenere subito i benefici.
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