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Non è vero che la dieta va fatta solo prima dell’estate, anzi, ci sono sempre più persone che prevengono la comparsa dei chili di troppo dovuti alle festività natalizie scegliendo di mettersi a dieta già agli inizi di dicembre se non proprio novembre.
Scopriamo insieme in cosa consiste la dieta proteica.
Prima di tutto va detto che la dieta proteica permette di dimagrire velocemente ed in maniera sicura e duratura. È ottima anche per favorire lo sviluppo muscolare, in quanto aiuta a bruciare i grassi in eccesso e aumentare il volume della muscolatura.
Questa tipologia di regime alimentare è molto diffusa in quanto promette di dimagrire in maniera veloce e duratura semplicemente modificando gli ingredienti: al posto di carboidrati, zuccheri e grassi, si introducono esclusivamente proteine.
Questo dona diversi benefici: innanzitutto il senso di sazietà è più duraturo perchè l’organismo impiega più tempo a digerire e metabolizzare le proteine. Grazie al limitato apporto calorico e favorendo quello proteico, i chili in eccesso scompaiono molto velocemente, ma soprattutto, non si corre il rischio di veder scomparire la massa muscolare che, invece, grazie alle proteine, la si vedrà aumentare, soprattutto se la dieta viene abbinata ad una costante attività fisica.
Durante una dieta proteica si dovrà ovviamente assumere un quantitativo maggiore di proteine, a sfavore di carboidrati, grassi e zuccheri. Sono ammessi: uova, carne bianca, pesce in quantità, verdura e latticini, ma solo quelli freschi o light, quelli con un ridotto contenuto di grassi e lo yogurt. La frutta, a causa del suo elevato quantitativo di fruttosio, dovrebbe essere molto limitata, così come i cibi integrali.
Bisogna prestare molta attenzione ai salumi, che potrebbero ingannare in quanto è vero che contengono molte proteine, ma sono anche molto ricchi di grassi non sani; i grassi buoni, invece, si possono ritrovare in prodotti come le noci, le mandorle (in quantità ridotte), i semi di lino ed il salmone.
Sono assolutamente vietati i carboidrati (come la pasta, il pane, il riso, le patate), gli zuccheri, i cibi fritti, la carne grassa.
Durante questa dieta è consigliato mangiare molto per evitare eventuali attacchi di fame con intervalli regolari di tre ore per mantenere il metabolismo sempre attivo.
Cena: filetto di tonno alla piastra, indivia.
Cena: filetto di salmone alla piastra condito con succo di limone, bietole lesse.
Alla dieta proteica, per riprendersi dalle leccornie e scorpacciate delle feste, si consiglia di associare un integratore così da ottimizzare i risultati.
Il migliore che si trova sul mercato è sicuramente Piperina & Curcuma Plus. Un prodotto a base naturale che ha le seguenti proprietà:
Un integratore notificato dal Ministero della Salute in quanto efficace e consigliato nelle diete per la sua affidabilità e i risultati che è in grado di donare. Si consiglia di assumerne una compressa prima dei pasti principali insieme a un bicchiere d’acqua abbondante per attaccare le cellule adipose e impedire che si depositino. Possono assumerlo tutti, tranne le donne in gravidanza e chi ha problemi gastrointestinali.
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Non ha controindicazioni o effetti collaterali in quanto si basa sui seguenti ingredienti naturali:
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