colazione
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Che la colazione sia il pasto più importante della giornata ormai è risaputo.
Sono infatti numerosi gli studi che hanno dimostrato l’importanza della colazione e che suggeriscono di non commettere l’errore di non farla. Fare una buona colazione permette di iniziare la giornata in maniera corretta e migliora anche il modo di affrontare un nuovo giorno. Scopriamo i tre motivi principali per cui la colazione rende felici.
Fare colazione migliora l’umore in quanto elimina e previene la fame che potrebbe sorgere durante la mattina se si salta questo pasto.
Spesso il nervosismo e il cattivo umore sono legati proprio alla fame e di conseguenza iniziare con la pancia piena un nuovo giorno permette di uscire di casa con il sorriso al mattino.
In molti credono che saltare un pasto permetta di bruciare più calorie, ma in realtà questo è solo un falso mito che va assolutamente sfatato. Iniziare la giornata con la colazione permette di riattivare il metabolismo al mattino dopo aver passato la nottata a dormire.
Questo consente di eliminare la sensazione di stanchezza e di pigrizia ritrovando quindi le energie. La colazione permette anche di prevenire l’obesità dal momento che mangiando durante il pasto si placa la fame e si evita quindi di mangiare merendine fuori pasto prima di pranzo.
Durante il giorno sono numerosi gli impegni quotidiani e di conseguenza i momenti per passare un po’ di tempo in famiglia spesso mancano.
La colazione è uno dei pochi momenti che si possono condividere con la propria famiglia. Soprattutto i giorni festivi è bello fare una buona colazione insieme ai propri cari per iniziare la giornata con il sorriso e condividere con chi si ama un momento.