frullati dietetici
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Con l’arrivo della bella stagione è piacevole bere un frullato di frutta fresca.
Alcune preparazioni poi sono dietetiche e facilissime da preparare in casa. In questo modo restare in forma in modo naturale diventa semplicissimo.
Per ottenere ottimi frullati dietetici naturali che aiutino a perdere peso e mantenere la linea è sufficiente sfruttare le naturali proprietà di frutta e verdura. Il mango ad esempio contiene le vitamine A, B6 e C in grandi quantità e dà una piacevole sensazione di sazietà che mette al sicuro dalla tentazione di indulgere in spuntini molto meno dietetici.
Mirtilli, pesche, ananas e altri frutti sono ricchi di fibre, acqua, sali minerali, vitamine e altri principi attivi e sono poverissime di grassi. Anche le verdure non vanno trascurate, in virtù delle loro numerose proprietà. Alcune ricette sono semplicissime e veloci da preparare. Per ottenere un ottimo frullato di mirtilli ad esempio è sufficiente passare nel frullatore una tazza di latte e una di mirtilli freschi interi e aggiungere alla fine un cucchiaio di olio di semi di lino.
Lo stesso risultato si può ottenere con le pesche, l’ananas e con molti altri frutti. Preparare un frullato in genere non richiede nè strumenti particolari, ad eccezione ovviamente di un frullatore, nè nessun tipo di abilità culinaria. Bastano pochi minuti e il risultato è garantito.
Ecco alcune ricette di frullati dietetici naturali da preparare in casa:
Per ottenere un ottimo frullato di frutti tropicali rinfrescante, saziante ma dietetico e ricco di vitamine è sufficiente prendere mezza tazza di mango, mezza di avocado, mezza tazza di succo di mango e mezza tazza di latte.
Frullate il tutto e aggiungete a freddo, alla fine, il succo di mezzo limone.
È possibile guarnire il frullato con piccoli pezzi di mango, immersi direttamente nel frullato dopo averlo versato in un bicchiere capiente. Aggiungete a piacere ombrellini, cannucce e decorazioni e, se la giornata è particolarmente calda, qualche cubetto di ghiaccio per rendere tutto più allegro e fresco.
Per ottenere un frullato ancora più leggero è possibile sostituire il latte con della semplice acqua.
Questo frullato riduce la ritenzione idrica ed è un ottimo antinfiammatorio per tutto l’organismo.
Gli ingredienti comprendono mezzo melone tagliato a cubetti, una tazza di fragole e qualche foglia di lattuga spezzettata. Frullando la frutta è possibile aggiungere piccole quantità di acqua a piacere fino a far raggiungere al composto la consistenza desiderata.
Ecco un altro frullato senza latte dalle proprietà ansiolitiche e in grado di regolare l’intestino.
Per ottenerlo sarà sufficiente frullare 5 lamponi, una mela, una manciata di frutta secca, come mandorle o noci, qualche foglia di menta e una tazza di tisana alla camomilla, già raffreddata. Una volta frullato il tutto è possibile aggiungere come decorazione qualche altra fogliolina di menta.
Anche le verdure possono essere utilizzate per ottenere dei frullati rinfrescanti, dietetici e sani. Ad esempio è possibile frullare mezzo cetriolo di medie dimensioni, 3 carote, una tazza di spinaci crudi, mezzo gambo di sedano, una manciata di prezzemolo, una mela e il succo spremuto di un arancio.
Il risultato sarà un frullato brucia-grassi che, bevuto regolarmente, permetterà senza fatica di restare in forma e perdere peso.
Assieme ai frullati dietetici, l’uso di un integratore naturale non nocivo può essere una buona idea, a patto che esso sia 100% naturale e non dannoso. Il migliore in circolazione secondo gli esperti e consumatori che l’hanno provato, si chiama Keto Slim Fit. Si tratta di un integratore dimagrente naturale che consente di diminuire la massa grassa e di accellerare il metabolismo senza danni e controindicazioni.
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L’integratore contiene solo ingredienti naturali, come l’estratto di Fagiolo bianco, che inibisce l’assimilazione dei carboidrati, ma anche il té verde, il termogenico naturale ad azione bruciagrassi per eccellenza.
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