glicemia frullati
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Per ridurre il livello di glicemia nel sangue è possibile preparare in casa alcuni semplici frullati.
Scopriamo insieme come realizzarli.
La mela verde è da sempre considerato il frutto ideale per i soggetti che soffrono di glicemia alta in quanto è un alimento povero di zuccheri. Tra i frullati ideali per abbassare la glicemia c’è quindi quello a base di mela verde. Si tratta di una bevanda ricca di beta-carotene, fibre e potassio, ideale per chi ha pressione alta o livelli alti di glicemia.
Per realizzarlo servono:
Lavate e tagliate a pezzi tutti gli ingredienti. Utilizzate un estrattore per estrarre il succo della mela, della carota e del cetriolo. Ponete tutti gli altri ingredienti in un frullatore e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo e senza grumi. Unite i due liquidi e mescolate bene.
Il frullato a base di succo di mirtilli è ricco di proprietà antiossidanti e di conseguenza consente di ridurre i radicali liberi. Oltre a questa funzione, questa bevanda è in grado anche di controllare la glicemia nel sangue.
Per realizzarlo avrete bisogno di:
Per prima cosa spremete le arance e poi versate il succo nel frullatore.
Aggiungete i mirtilli, il tofu e lo zenzero grattugiato. Frullate per alcuni secondi fino ad ottenere un composto omogeneo.
Un frullato molto gustoso per ridurre il livello di zuccheri nel sangue è quello a base di fragole.
Per realizzarlo avrete bisogno di:
Frullate insieme tutti gli ingredienti in un frullatore fino ad ottenere un composto omogeneo e privo di grumi.
Consumate questa bevanda a digiuno oppure durante la colazione.