indigestione
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L’indigestione è un problema abbastanza frequente e può avere varie cause anche se la maggior parte delle volte dipende da ragioni banali come un pasto eccessivamente abbondante o dal consumo troppo rapido del cibo.
Scopriamo tutti i dettagli su questo fastidio e impariamo a conoscerlo meglio.
Le cause dell’indigestione possono essere numerose. Tra le più frequenti ci sono il consumo di pasti eccessivamente abbondanti, soprattutto se composti da pietanze troppo grassi ed elaborati, e anche il mangiare in maniera troppo rapida. Anche mangiare cibi acidi o piccanti e assumere troppo alcool, caffè e bevande gassate provocano problemi di digestione e dolori di stomaco.
Dovrebbero fare attenzione anche coloro che assumono frequentemente farmaci che irritano lo stomaco come antibiotici e antinfiammatori (FANS).
In alcune occasioni, anche il forte stress e la depressione possono portare a problemi di stomaco. La digestione infatti diviene difficoltosa perchè lo stomaco si dilata maggiormente, provocando una fastidiosa sensazione di gonfiore e produce succhi gastrici.
Alcune rare volte, l’indigestione può essere il sintomo di un disturbo specifico dell’apparato digerente come ad esempio gastrite, ulcera, calcoli biliari, colon irritabile, colecisti e pancreatite.
I sintomi dell’indigestione sono piuttosto numerosi e si riconoscono facilmente. Tra questi spiccano il mal di stomaco, il dolore e la tensione addominale, la sensazione di pienezza e il gonfiore all’addome. Anche il bruciore di stomaco e il reflusso gastrofageo sono frequenti, così come una leggera nausea.
Nei casi più gravi i sintomi divengono più forti e sono spesso accompagnati da eccessiva salivazione, mal di testa ed elevata sudorazione con sudore freddo.
Quando si tratta di un’indigestione occasionale, i rimedi utili possono essere diversi. I farmaci antiacido, come quelli a base di calcio e magnesio, due sostanze in grado di neutralizzare l’eccesso di acidi gastrici e di conseguenza i dolori e il bruciore di stomaco. Quando i sintomi delle indigestioni diventano frequenti, si possono utilizzare dei farmaci specifici che il medico valuterà in base alle esigenze dei pazienti.
Vi suggeriamo anche di impegnarvi a consumare i pasti in maniera più lenta e non mangiare alimenti troppo pesanti che implicano una digestione troppo lunga.
Risulta essenziale anche evitare di leggere e usare lo smartphone mentre si mangia in quanto questo impedisce di concentrarsi sulla masticazione e si tende a mangiare molto di più quando si è distratti.