insonnia
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Soffrire di insonnia è molto più comune di ciò che si creda.
Ma quali sono le cause ed i sintomi di questa fastidiosa condizione? Cerchiamo di capire, inoltre, quali rimedi poter adottare per dire addio per sempre a questo disturbo del sonno.
Tutti sanno che dormire bene è molto importante. Proprio per questo motivo, l’eventualità di soffrire di insonnia ci fa stare male, sebbene non sia certo un qualcosa di grave. Chi non dorme, infatti, non si sente affatto riposato e il giorno dopo affronta in maniera molto peggiore la giornata.
L’insonnia è, quindi, caratterizzata dalla incapacità di dormire, nonostante l’organismo abbia il vero bisogno fisiologico. Ne deriva, quindi, che si avrà irritabilità, stanchezza, difficoltà di apprendimento durante il giorno. In alcuni casi, questa può diventare anche cronica e causare un debito di sonno. Questo è nocivo per la salute della persona, come noto, per cui è necessario correre ai ripari.
Le possibili cause dell’insonnia possono essere molteplici.
In primo luogo, dobbiamo considerare l’aspetto a livello psicologico. La psiche nel sonno è davvero molto importante. Se abbiamo qualche problematica, qualche pensiero, questo può inficiare anche di molto la qualità del sonno. Chi, ad esempio, non ha avuto mai difficoltà a dormire la notte prima di un esame o di un colloquio di lavoro importante? L’ansia può creare davvero brutti scherzi. Se la causa è psicologica, prima di trovare rimedi del sonno, è utile lavorare su di essa.
Altre cause di insonnia possono riguardare l’eccessivo consumo di teina o di caffeina, di alcolici, di droghe o di sostanze eccitanti in generale, che alterano il normale meccanismo sonno-veglia. Si dovrebbe cercare di consumare alcolici o sostanze eccitanti lontano dalla sera. Altre cause possono riguardare il dolore fisico. Se questo, infatti, è molto intenso, la notte diventa difficoltoso dormire. Anche in episodi di febbre alta, l’insonnia può essere frequente.
Vediamo, adesso, quali sono i sintomi più comuni riguardanti l’insonnia. Tra questi, vogliamo ricordare la difficoltà ad addormentarsi ed iniziare il sonno, ma anche la difficoltà a mantenere il sonno che è disturbato da risvegli molto frequenti oppure dalla difficoltà di riaddormentarsi di nuovo. Oltre a ciò, rientra nei sintomi anche il risveglio precoce al mattino, con la conseguente difficoltà a riaddormentarsi. L’alterazione del sonno può essere una fonte di disagio non indifferente.
Conseguentemente alla mancanza di sonno si può avere sonnolenza, intorpidimento, sbadigli frequenti, mal di testa, irritabilità. Tra i disagi, ricordiamo anche una maggiore affaticabilità, preoccupazioni relative al sonno, diminuzione della capacità di concentrazione (che rende problematico il lavoro ad esempio o lo studio). Presenti, a volte, anche stati tensivi, formicolii, giramenti di testa e sintomi gastrointestinali, per di più riferibili a problematiche nervose.
Ma quali sono i migliori prodotti che possiamo assumere per contrastare l’insonnia? Questi sono acquistabili in farmacia, in erboristeria, nei supermercati oppure su Amazon.
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