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La menopausa è un periodo delicato con il quale ogni donna dovrà, prima o poi, fare i conti. Tra i tanti sintomi, la caduta dei capelli è, forse, il sintomo che, fra tutti, preoccupa perché provoca anche un abbassamento dell’autostima. Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, quanto è comune il fenomeno e come prevenirlo con rimedi naturali.
La caduta dei capelli in menopausa è un fenomeno frequente, che si verifica molto più comunemente di quanto non si immagini ed è la conseguenza di un cambiamento ormonale o, per la precisione, di un cattivo equilibrio tra estrogeni e progesterone.
Se l’equilibrio tra questi due ormoni, nel corso della vita fertile di ogni donna, garantiva la salute delle ossa, del sistema cardiovascolare e tutelava molti altri aspetti del benessere psicofisico di una donna, inclusa la salute dei capelli, con la perimenopausa, questo benessere psicofisico subisce qualche sconvolgimento e le vampate di calore, la sudorazione eccessiva e, appunto, la caduta dei capelli, sono un segnale evidente.
La caduta dei capelli in menopausa è temporanea. Ad essere più specifici, tuttavia, si potrebbe dire che questo fenomeno inizia a verificarsi durante la perimenopausa e si stabilizza con la menopausa. Poiché la caduta dei capelli è una condizione che minaccia la propria autostima, anche se temporanea, è necessario intervenire. Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, come farlo in modo corretto, facendo affidamento su soluzioni naturali.
Nel periodo che precede la menopausa vera e propria, il corpo di una donna subisce diversi cambiamenti a causa delle fluttuazioni ormonali. Notare un diradamento, un assottigliamento o una vera e propria caduta dei capelli, dunque, è del tutto fisiologico.
Come anticipato anche nella premessa, però, la caduta dei capelli è un fenomeno che potrebbe anche abbassare l’autostima di una donna e, sebbene sia temporaneo, è necessario, comunque, intervenire. Come?
Per prevenire la caduta dei capelli in menopausa e nel periodo che la precede, la prima cosa da fare è gestire lo stress. Poiché, durante questo periodo così delicato, proprio a causa dei cambiamenti ormonali, è normale sperimentare sbalzi d’umore e ansia, con ripercussioni non solo sulla salute dei capelli, ma anche sul benessere psicofisico, in generale, imparare a gestire lo stress è fondamentale. Per farlo, è sufficiente eseguire esercizi di respirazione, meditazione, yoga o, semplicemente, attività fisica regolare.
Per quel che riguarda la salute dei capelli, nello specifico, invece, il nostro consiglio è quello di evitare fonti termiche dirette, come piastre per capelli o arricciacapelli, di usare shampoo e balsamo di buona qualità e di evitare di tenere i capelli sempre legati, per non indebolire i bulbi piliferi.
Modificare il proprio stile alimentare, soprattutto se scorretto. Il nostro consiglio è quello di consumare frutta, verdura, legumi e ostaggi con maggiore regolarità ma, in generale, è preferibile seguire un’alimentazione fresca e genuina, oltre che variegata, evitando però gli eccessi e il cosiddetto cibo spazzatura.
La caduta dei capelli in menopausa è fisiologica e temporanea, ma questo non vuol dire che bisogna starsene ad aspettare che il fenomeno si arresti spontaneamente. Al contrario, l’utilizzo di prodotti specifici, applicati regolarmente sui capelli, allo scopo di rafforzare il bulbo pilifero e proteggere la salute dei capelli e del cuoio capelluto, è fondamentale.
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