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Se si desidera perdere peso e tornare in forma, un buon modo per raggiungere l’obiettivo è stimolare il metabolismo per bruciare i grassi più velocemente.
Scopriamo come fare.
La prima cosa da fare per riattivare il metabolismo è praticare attività fisica in maniera costante. Lo sport, infatti, accelera sensibilmente il nostro metabolismo e ci aiuta a dimagrire e a restare in forma. L’ideale sarebbe praticare attività fisica mista, unendo attività anaerobica ad uno sport aerobico come cyclette, nuoto o jogging. In alternativa, si può optare per delle lunghe passeggiate a passo sostenuto da fare quotidianamente per almeno 30 minuti al giorno, magari mentre si va al lavoro.
Un altro ottimo metodo per riattivare il metabolismo è seguire una dieta sana e controllata. Per dimagrire, infatti, non è necessario saltare i pasti, ma occorre piuttosto mangiare 5 volte al giorno pasti a base di frutta e verdura freschi, restando su 1200 kcal totali al giorno.
Per attivare il metabolismo e dimagrire, occorre ridurre i grassi eliminando dall’alimentazione zuccheri raffinati contenuti in cibi preconfezionati, bevande, dolci e alcol e condimenti grassi come il burro.
Prediligete piuttosto carni magre, legumi, pesce azzurro, olio extravergine di oliva e uova che contengono invece proteine e grassi buoni e aiutano ad accelerare il metabolismo. Inoltre, non bisogna dimenticare di mantenersi idratati bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno.
Per attivare il metabolismo, esistono anche degli efficaci rimedi naturali. Tra questi, c’è la bevanda a base di acqua e limone, da bere al mattino per reidratarsi e attivare subito il metabolismo.
Altri efficaci rimedi sono la frutta secca, le noci, semi di lino, di girasole, di zucca e l’olio extravergine di oliva che aiutano a bruciare i grassi in eccesso più velocemente. Inoltre, sono ricchi di acidi grassi buoni, come Omega-3 e Omega-6.
Fate anche utilizzo di spezie come curcuma, zenzero e cannella, dei perfetti bruciagrassi e bevete il the verde, una bevanda che ha proprietà antiossidanti e riattiva il metabolismo.