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I mirtilli rossi sono dei frutti facenti parte della famiglia delle Ericaceae ricchi di proprietà benefiche per i reni e la vescica.
Scopriamone insieme le caratteristiche.
I mirtilli rossi sono dei frutti ricchi di sali minerali come calcio, manganese, rame e potassio. Non solo, sono un’ottima fonte di vitamina C, tannini e flavonoidi come la quercetina, ottimi per contrastare l’azione dei radicali liberi e non solo.
I mirtilli rossi contengono anche pectina, acido citrico, acido chinico e acido malico. Inoltre, forniscono anche vitamina A e proteine vegetali.
I frutti rossi contengono pochi zuccheri semplici, quindi forniscono appena 46 kcal per 100 grammi di prodotto.
I mirtilli rossi apportano molte proprietà benefiche all’organismo. I frutti sono un valido aiuto per prevenire la cistite, molto comune tra le donne in menopausa. I frutti, infatti, impediscono l’adesione dei batteri patogeni alle pareti del tratto urinario.
I mirtilli contengono molti antiossidanti, utili a contrastare l’azione dei radicali liberi e a ritardare l’invecchiamento cellulare.
Non solo, questi frutti sono utili anche a scopo antitumorale, perché stimolano la morte cellulare programmata e diminuiscono l’infiammazione e lo stato ossidativo delle cellule influenzandone il ciclo vitale.
Infine, i mirtilli rossi sono utili anche per mantenere in salute il sistema cardiovascolare. Gli antiossidanti che contengono, infatti, diminuiscono l’ossidazione delle LDL, che sono coinvolte nella genesi delle placche arterosclerotiche.
I mirtilli rossi presentano alcune controindicazioni.
Infatti, possono interagire con alcuni farmaci anticoagulanti, per questo si sconsiglia di consumarli se si è in terapia.
Le persone allergiche all’acido benzoico devono evitarne il consumo, in quanto i frutti rossi ne contengono grandi quantità.
Inoltre, i mirtilli non devono essere consumati per lunghi periodi e in quantità eccessive, ma bisogna preferire un uso moderato e non prolungato nel tempo. In caso di dubbi, conviene sempre consultare un medico.