pancia gonfia e dura
Sicuramente almeno una volta abbiamo avuto la pancia gonfia e dura.
Si tratta di uno dei sintomi più comuni causati da un’alimentazione poco equilibrata, anche se lo stress può metterci del suo. Per fortuna abbiamo a disposizione numerosissimi rimedi naturali che ci aiutano a risolvere questo fastidioso problema. Conosciamo meglio questo fastidioso disturbo e vediamo in che modo possiamo liberarcene.
La pancia gonfia è una condizione molto diffusa e frequente, perché è uno dei primi modi in cui il nostro corpo ci fa capire che stiamo attraversando un periodo di stress e perché è legata alle cattive abitudini alimentari.
Di solito è caratterizzata da eccessivo gonfiore e tensione addominale, che spesso segue altri disturbi.
Una corretta alimentazione e uno stile di vita equilibrato possono fare la differenza per prevenire tale disturbo, anche in alcune circostanze le cause possono essere diverse, per esempio un’eccessiva presenza di gas intestinali, dovuta all’ingestione di aria durante i pasti. Anche per questo motivo si consiglia sempre di mangiare lentamente, per non fare entrare troppo aria nello stomaco.
L’accumulo di gas, di solito dipende da una cattiva digestione, perché si tende ad assumere alimenti troppo ricchi di grassi e difficili da digerire, soprattutto durante la cena. Ma a volte può anche essere anche causato da fenomeni di eccessiva fermentazione intestinale, che spesso si verificano con l’assunzione di legumi, alcol e prodotti molto lievitati.
Alcune delle cause principale della pancia gonfia e dura sono:
-Sindrome premestruale
-Menopausa
-Presenza di intolleranze alimentari
Celiachia
Ritenzione idrica.
Ciononostante sia un disturbo prevalentemente alimentare, una pancia gonfia è spesso addebitata allo stress e lo stile di vita frenetico. Questo dipende dal fatto che le tensioni emotive colpiscono anche l’organismo, provocando una somatizzazione che sfocia in tensione addominale.
Nei casi più gravi, il gonfiore addominale può essere sintomo di appendicite o peggio, cancro alle ovaie e al colon.
Esiste una vasta letteratura di rimedi naturali e alimenti specifiche in grado di prevenire il gonfiore addominale e a risolvere il problema della pancia dura.
Tra i più utilizzati abbiamo:
1 Carbone vegetale: una polvere di colore scuro, disponibile anche sotto forma di compresse, ricavata tramite lavorazione del legno, dalle straordinarie proprietà assorbenti, da assumere dopo i pasti in caso di gonfiore addominale, flatulenza e tensione addominale.
2 Succo di limone: grazie alle sue proprietà drenanti e disintossicanti, questo rimedio aiuta la digestione, eliminando le tossine. Tale rimedio è sconsigliato per chi soffre di gastrite e reflusso gastroesofageo.
3 Zenzero: La radice fresca di zenzero contrasta la formazione dei gas intestinali, favorendo la digestione e riducendo i sintomi della pancia gonfia. Può essere assunta sotto forma di tisana, per ottenere rapido giovamento.
4 Mele: che sia consumata cotta o cruda, la mela è uno degli alimenti più ricchi di nutrienti, in grado di prevenire moltissime patologie. Grazie alla ricchezza di fibra alimentare, favorisce il transito intestinale, riducendo i processi fermentativi causati dalla flora batterica intestinale.
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