pancia gonfia
La menopausa è una fase molto delicata nella vita di una donna.
Questo passaggio può essere vissuto più o meno bene, anche in presenza o meno di fastidiosi disagi fisici. I sintomi vanno comunque affrontati e possono essere del tutto attenuati migliorando il proprio stile di vita. La variazione dei livelli di estrogeni porta evidenti cambiamenti al metabolismo che, col passare degli anni, tende a rallentare con un accumulo di adipe soprattutto nella zona addominale. In molte infatti lamentano pancia gonfia e dura.
Non è raro che le donne in menopausa debbano affrontare problemi come la pancia gonfia e dura. Si tratta infatti, insieme alle vampate e all’osteoporosi, di uno dei sintomi più ricorrenti e diffusi.
Le cause della pancia gonfia e dura in menopausa dipendono da diversi fattori: il rilassamento della muscolatura addominale e l’aumento del grasso addominale sono alcuni dei motivi. Con il passare dell’età, infatti, diminuisce il tono muscolare e si assiste a una diversa distribuzione del tessuto adiposo, che si va a localizzare soprattutto sui fianchi e sulla pancia.
La pancia gonfia e dura può anche dipendere dal meteorismo, un eccesso di gas nell’apparato digerente. Ciò può provocare disfunzioni dell’intestino come stitichezza o diarrea, nonché flatulenza. Per ovviare a questi inconvenienti è necessario modificare la propria alimentazione, evitando cibi grassi, e dedicarsi allo sport anche in questa fase della vita, abbandonando la cattiva abitudine della sedentarietà.
Un regime alimentare corretto è di grande aiuto nel combattere il gonfiore addominale.
Frutta e verdura sono da sempre alleate del peso forma, ma è necessario limitare il consumo di legumi che tendono a gonfiare. Sì anche allo yogurt e ai cibi ricchi di fibre, come i cereali, che regolano le funzioni dell’intestino. Importante è anche bere molto, un adeguato livello di idratazione è fondamentale per tutto il nostro corpo. Oltre all’acqua, le tisane per sgonfiare la pancia sono tantissime, si può scegliere tra le erbe e piante medicinali che hanno la funzione di eliminare l’aria in eccesso.
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