Quando pensiamo alla perdita di peso ci viene in mente subito la dieta e l’allenamento.
Poche volte invece pensiamo a come bruciare calorie con il sesso. Ecco quante calorie si consumano facendo l’amore.
Tra i metodi a cui meno si pensa ma che invece aiuta a tenersi in forma, è fare l’amore. L’atto sessuale infatti ha un dispendio calorico derivante dal sesso anche se non è così alto come molti pensano. Ma quante calorie si consumano facendo l’amore? In proposito ci sono diverse ricerche scientifiche.
Una dell’Università del Quebec a Montreal ha preso in esame 21 coppie eterosessuali appena ventenni. I ricercatori hanno monitorato il dispendio energetico durante l’esercizio fisico e l’attività sessuale. I risultati hanno dimostrato che le donne, durante un rapporto della durata media di 24 minuti, bruciano circa 70 calorie (3,1 calorie al minuto), mentre gli uomini ne bruciano più o meno 100 (4,2 calorie al minuto). Non così tanto come molti si aspettavano.
Ma quello che influenza maggiormente la quantità di calorie consumate quando si fa l’amore è la posizione. Ad esempio, le donne possono bruciare fino a 122 calorie ogni mezz’ora se stanno sopra, e circa 116 calorie se tengono le gambe alzate durante il rapporto.
Il sesso orale merita invece un capitolo a sé stante e conclusivo: vale infatti 120 calorie per 15 minuti se reciprocamente svolto ma molto di più quando è uno dei due a praticarlo, magari conducendo all’orgasmo il partner: ben 270 calorie.
Sono ormai noti gli innumerevoli benefici di fare l’amore sia per corpo che per mente. In primis il sesso contrasta ansia e depressione, poiché stimola il rilascio di endorfine, migliora l’immunità, abbassa la pressione, allevia il dolore come emicrania e mal di testa.
Fare l’amore inoltre, migliora la qualità del sonno grazie al rilascio di ossitocina, dopamina ed endorfine, riduce il rischio di cancro alla prostata e fa bruciare anche calorie e aumentare la frequenza cardiaca.
In media in un rapporto sessuale si consumano circa 100 calorie ma anche che questo consumo può variare ampiamente a seconda del posizionamento dei partner, della durata e della fase del rapporto, e di altri fattori come lo stato di salute e il sesso.
Il consumo di calorie come l’aumento della frequenza cardiaca sono simili a quelli che si verificano con una corsa leggera.