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In ogni dieta variegata e ben bilanciata è sempre consigliata la frutta da assumere in almeno cinque porzioni. Bisogna però anche capire quale sia la frutta maggiormente indicata e quella secca va bene in quanto aiuta a mantenere il controllo del peso. Vediamo le proprietà nutrizionali delle noci e come poterle assumere per dimagrire.
Si dice spesso che la frutta secca possa essere ritenuta un alimento particolarmente efficace nella lotta ai chili di troppo e nella riduzione del peso corporeo. Infatti nelle diete è spesso consigliato assumere delle mandorle, nocciole come spezza fame o spuntino del pomeriggio o della mattina proprio per non arrivare affamati.
In base al parere dei nutrizionisti e delle ricerche scientifiche, il consumo di mandorle e di noci, in particolare, ha una marcia in più nella lotta al peso. Spesso questo tipo di frutto e la frutta secca in particolare le noci, sono spesso demonizzate dal momento che porterebbero ad ingrassare ma in realtà non è così.
Si tratta infatti di un falso mito. Un alimento che è ricco di proteine e grassi sia monoinsaturi che polinsaturi, oltre a contenere Omega 3 e Omega 6. Contiene poi una serie di minerali come potassio, calcio, ferro e magnesio che sono tutti facilmente assorbibili. Al suo interno si trovano anche vitamine e flavonoidi, quindi un alimento completo dal punto di vista nutrizionale.
Proprio per tutti questi nutrienti le noci sono un alimento adatto da inserire all’interno di una dieta anche perché migliorano le funzioni cognitive. Nell’ambito sportivo poi sono particolarmente apprezzati dal momento che consumare questo frutto va a migliorare l’energia e di conseguenza le prestazioni dopo ogni allenamento o gara.
Considerando che le noci sono assolutamente ammesse all’interno di un regime dietetico bisogna capire quale è la porzione più indicata. A tal proposito, viene in aiuto la scienza grazie a una ricerca pubblicata che conferma che questo frutto permette di regolare il peso e di conseguenza fa bene assumerlo.
Non solo va a migliorare la forma fisica, ma aiuta anche ai fini dell’energia. Sono diversi gli studi e le ricerche fatte a tal proposito. Alcuni affermano che consumare frutta a guscio non aumenta la circonferenza vita quindi non si corre il rischio di ingrassare. Secondo un altro studio i soggetti che hanno assunto frutta a guscio non sono ingrassati e hanno mantenuto un peso stabile.
Secondo il parere delle ricerche scientifiche e degli studi effettuati, sarebbe meglio, per evitare di ingrassare, assumere tra i 30 e i 60 mg di noci al giorno. Sono l’ideale da aggiungere nell’ambito di una dieta equilibrata e ben bilanciata magari a fine pasto o come spuntino di metà mattina o della merenda.
Oltre alle noci che sono un alimento molto importante dal punto di vista nutrizionale, per dimagrire e mantenere la forma fisica bisogna anche aggiungere alla propria alimentazione un integratore efficace come Spirulina Ultra. Una formula in compresse italiana e ottima come consigliano nutrizionisti, consumatori e il Ministero della Salute.
Un integratore che ha una serie di benefici per la forma fisica in quanto brucia l’eccesso di calorie anche in fase di riposo. Lavora sul metabolismo affinché sia efficiente e rapido permettendo così di perdere i chili in tempi rapidi e sazia evitando le abbuffate. Inoltre ha funzione detox e depurante per il fisico.
Funziona anche perché si basa su elementi naturali che sono privi di elementi dannosi che possono nuocere al fisico. Al suo interno i componenti naturali come la spirulina, un’alga che combatte le cellule di adipe impedendo che possano depositarsi nei punti critici e la gymnema che stimola il metabolismo lipidico e di carboidrati riducendo la fame.
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I nutrizionisti affermano che la posologia dovrebbe essere di due compresse da assumere, con acqua abbondante, almeno una mezz’ora prima dei pasti principali.
Per l’acquisto di questo integratore bisogna digitare la pagina ufficiale in quanto non reperibile nei negozi fisici oppure online perché originale e quindi esclusivo. Si inseriscono i dati nel modulo per usufruire dell’offerta promozionale di 4 confezioni a 49,99€ con pagamento tramite modalità come Paypal, carta di credito e contanti al corriere alla consegna.