tisane ansia stress
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Ansia e stress spesso accompagnano le giornate di molte persone.
Per cercare di ritrovare un po’ di serenità è possibile bere delle tisane realizzate con ingredienti naturali ricchi di proprietà benefiche rispetto a questi disturbi. Una delle tisane più conosciute per ritrovare la calma è certamente la camomilla, ma oltre a questa bevanda molto famosa è possibile anche realizzarne altre altrettanto utili. Scopriamo insieme quali sono le migliori tre tisane contro ansia e stress.
Le tisane al biancospino sono un ottimo rimedio per chi soffre di ansia. In caso di tachicardia, sudorazione eccessiva e nervosismo, questa bevanda è ottima per migliorare la salute. I benefici di questa tisana derivano in particolare dai suoi due principi attivi: la vitexina e l’iperoside.
Per realizzare questa tisana sedativa dovete semplicemente mettere del biancospino secco in acqua bollente e attendere per 10 minuti. Filtrate e bevete.
Le tisane alla passiflora sono un rimedio naturale molto efficace per ridurre lo stress e migliorare il sonno notturno. Questa pianta è infatti ricca di proprietà che la rendono in grado di donare effetti sedativi e analgesici. Le bevande agiscono bene nei confronti del sistema nervoso.
Per preparare la tisana dovete mettere un po’ di passiflora essicata in una tazza di acqua bollente e lasciarla riposare per 10 minuti. Filtrate e poi bevete quando ancora è calda.
Le tisane alla lavanda sono ottime per migliorare l’umore in caso di forte stress e di ansia. Queste bevande infatti donano il buonumore e risultano quindi utili ad affrontare al meglio i periodi negativi della vita.
Per preparare queste tisane dovete semplicemente prendere due cucchiaini di fiori di lavanda e metterli in una tazza di acqua bollente. Lasciate riposare per 10 minuti e poi filtrate Bevete quando è ancora calda.
Per avere il massimo dei benefici vi consigliamo di berla prima di andare a dormire, ma è ottima anche durante il giorno per ritrovare serenità.