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La melagrana è un frutto davvero molto apprezzato per via del suo sapore unico. Originario dell’Asia occidentale, questo alimento è oggi conosciuto e coltivato in tutto il mondo anche per via delle sue straordinarie proprietà. Il frutto in questione è infatti ricco di benefici per la salute e per questo andrebbe consumato spesso. Chiaramente è sempre bene evitare di eccedere nelle quantità per non avere controindicazioni.
Proprietà nutrizionali della melagrana
La melagrana è un frutto ricco di proprietà nutrizionali interessanti, infatti è ricco di acqua, ma anche di fibre e di sali minerali. Sono molto importanti anche le vitamine del gruppo B, la A, la C, la K e la E contenute in questo frutto.
Il frutto del melograno regala molti benefici alla salute per via della grande quantità di antiossidanti che contiene. Esso è ricco infatti di flavonoidi, acido ellagico e gallico, e quercetina.
Benefici della melagrana
I motivi per consumare regolarmente melograno sono numerosi. Questo frutto infatti risulta essere uno straordinario antiossidante naturale che quindi permette di ritardare l’invecchiamento cellulare. Il melograno è anche in grado di ridurre le infiammazioni grazie alla capacità di limitare la produzione della molecola Proteina C Reattiva (PCR) e dei leucociti.
Consumare melograno è utile anche per prevenire i tumori, inoltre aiuta a regalare salute al cuore. Il frutto è infatti un ottimo anticoagulante che riduce il rischio di coaguli nel sangue riducendo quindi il pericolo di infarti.
Tra i benefici della melagrana ricordiamo anche la sua capacità di prevenire l’anemia in quanto contiene buone quantità di ferro.
Il frutto è anche utile per contrastare problemi gastrici e per evitare parassiti intestinali.
Controindicazioni della melagrana
Il consumo eccessivo di questo frutto potrebbe causare intossicazione e di conseguenza è essenziale evitare di esagerare con la quantità. Un eccesso di questo frutto provoca problemi come mal di testa, sonnolenza, difficoltà respiratorie e vertigini.
Chi assume anticoagulanti dovrebbe consultare il medico prima di assumere tale alimento.
