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Calorie pop corn: questo alimento, ricco di proprietà benefiche, non è l’ideale in caso di dieta dimagrante. Vi sono, però, diverse preparazioni adatte ad ogni palato.
Calorie pop corn
I pop corn sono un alimento ottenuto dal riscaldamento dei chicchi di mais. La preparazione è davvero semplice, sono necessari una pentola, un po’ d’olio e i chicchi di mais. E’ possibile gustarli da soli, con lo zucchero o cosparsi di sale e sono ideali durante la visione di un bel film.
I pop corn sono anche benefici per la salute, grazie al loro alto contenuto di fibre, antiossidanti, vitamina B, manganese e magnesio. Ciò che si racchiude all’interno del chicco aiuta a regolarizzare l’intestino e ad evitare la stitichezza. Inoltre, la presenza di antiossidanti che aiutano a contrastare i radicali liberi, sono l’ideale per tenere lontane malattie degenerative come il cancro.
100 g di pop corn equivalgono a circa 380 calorie, 4,2 g di grassi e 78 di carboidrati. Non si tratta, di conseguenza, di un alimento adatto ad una dieta ipocalorica ed è necessario tenere sotto controllo la quantità assunta, soprattutto dopo cena in quanto diviene più difficile smaltire gli zuccheri ingeriti.
Preparazione pop corn
Cucinare i pop corn è davvero semplice, non sono necessari attrezzature e capacità particolari, ma è bene non esagerare con la quantità di olio.
Mettere un po’ d’olio in una pentola con fondo alto e scaldarla a fuoco medio; aggiungere qualche cucchiaio di chicchi di mais e coprire con il coperchio. Attendere qualche secondo dall’inizio degli scoppiettii. Porre i pop corn in una ciotola e cospargere sale o zucchero a piacere.
A questa ricetta classica è possibile aggiungere delle varianti creando:
- poc corn al formaggio. L’ideale è posizionare i pop corn in una teglia, posizionare sopra della fontina e infornare;
- poc corn speziati. Si possono utilizzare cumino e paprika;
- poc corn al cioccolato. Il cioccolato viene sciolto a bagnomaria;
- poc corn alla nutella.
Calorie pop corn: 3 rimedi
I pop corn, come altri alimenti gustosi e saporiti, non sono indicati nel caso in cui si stia seguendo una dieta mirata alla perdita di preso. All’interno del chicco sono presenti elementi benefici per l’organismo, ma l’utilizzo di olio e le calorie di cui sono composti, fanno rientrare i pop corn tra gli alimenti banditi. E’ possibile, comunque, assumerli una volta tanto prestando attenzione a non esagerare con le quantità.
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