100 alimenti a basso contenuto calorico da integrare alla dieta quotidiana, per godere di tutto quello che mangi senza rimpianti. Scopriamo l’elenco completo dei cento cibi a tavola a zero calorie (o quasi) che sopperiscono alla sensazione di fame.
100 alimenti senza calorie che saziano: l’elenco completo
Per dimagrire è fondamentale mangiare bene, scegliendo frutta e verdura di stagione, equilibrando le carni ed i formaggi con pesce e cereali. Ecco tutti gli alimenti che possono essere consumati senza sensi di colpa e che si riveleranno essere veri e propri alleati sulla via del dimagrimento.
100 alimenti a 0 calorie (o quasi) che hanno un elevato potere saziante. Eccoli:
Tacchino 24 calorie
Bastoncini di granchio 16 calorie.
Formaggio fresco 47 calorie.
Lamponi 26 calorie.
Broccoli 34 calorie.
Zucca 26 calorie.
Prosciutto crudo 49 calorie.
Peperoni 20 calorie.
Rucola 25 calorie.
Rabarbaro 12 calorie
Cicoria 14 calorie
Lattuga 14 calorie
Cetriolo 14 calorie
Sedano 15 calorie
Cavolo cinese 16 calorie
Lattuga romana 16 calorie
Crescione 17 calorie
Ravanello 18 calorie
Zucchina 19 calorie
Pomodoro 21 calorie
Finocchio 23 calorie
Bietola 23 calorie
Spinaci 23 calorie
Insalata valeriana 23 calorie
Melanzana 23 calorie
Limone 23 calorie
Funghi champignons 25 calorie
Cavolfiore 26 calorie
Asparigi 27 calorie
Cavolo rapa 27 calorie
Sedano rapa 28 calorie
Porro 30 calorie
Cavolo 30 calorie
Pompelmo 30 calorie
Erba cipollina 30 calorie
Fagiolini 31 calorie
Broccolo 31 calorie
Cavolo verza 31 calorie
Anguria 31 calorie
Peperone rosso 32 calorie
Uva spina 35 calorie
Carote 38 calorie
Melone giallo 38 calorie
Cipolla 39 calorie
Fragole 40 calorie
Mirtilli rossi 40 calorie
Pera 47 calorie
Acciughe 48 calorie
Carciofi 47 calorie
Kiwi 24 calorie
Grissini 30 calorie
Pesche 39 calorie
Indivia 17 calorie
Mandarino 45 calorie
Sottaceti 18 calorie
Barbabietola 43 calorie
Ananas 50 calorie
Yogurt 40 calorie
Albicocca 48 calorie
Songino 21 calorie
Olive verdi 40 calorie
Mele 48 calorie
Avocado 80 calorie
Frittella di riso 28 calorie
Nespole 47 calorie
Pane integrale
Peperoncino
Crauti 19 calorie
Pinoli
Germogli di fagiolo
Sgombro
Tofu
Lenticchie
Cioccolato fondente
Kimchi
Sardine
Tilapia
Tè verde
Olio di cocco
Costolette di maiale
Noci di Macadamia
Aglio
Platessa
Avena
Latte intero
Olio di oliva
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Melograno
Agnello
Semi di chia
Cavoletti di Bruxelles
Semi di lino
Manzo
Roast-beef
Trota
Kamut
Pistacchio
Arachidi
Mandorle
Salmone.
