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Velocizzare il metabolismo è un’operazione fondamentale per dimagrire e mantenere i risultati a lungo nel tempo. Sembra impossibile, ma accelerare il metabolismo è fattibile e nemmeno troppo complesso. Scopriamo insieme come fare.
Come accelerare il metabolismo per dimagrire
Perdere peso è senza dubbio un’impresa complessa: si deve essere pronti a compiere sacrifici e a faticare un po’. Dieta controllata, attività fisica corretta e completa, eventuale consumo di integratori, erbe e rimedi naturali sono gli elementi alla base del raggiungimento dello scopo: l’accelerazione del metabolismo.
La tavola rappresenta la base della piramide: è fondamentale mangiare cibi che apportino tutti i nutrienti necessari all’organismo, poveri di calorie e che facciano provare il senso si sazietà nel minor tempo possibile (ma che rimanga a lungo). La dieta rappresenta una buona parte dell’opera. Tuttavia, non c’è da sottovalutare l’attività fisica. Mantenersi in movimento, anche con una semplice camminata aiuta e ci avvicina al nostro scopo.
Variare la tipologia di allenamento è un’ottima idea, non solo perché permette di accelerare il metabolismo più in fretta, ma perché contribuisce a non annoiarsi, a sfidare se stessi e a non smettere dopo poco.
Cosa mangiare per accelerare il metabolismo
La corretta alimentazione è l’alleata numero uno. Ma quali sono i cibi migliori da proporre sulla tavola?
In primis troviamo le proteine: queste permettono all’organismo di velocizzare il metabolismo lento, ma devono essere le cosiddette proteine di qualità, ovvero quelle che presentano alti livelli di amminoacidi. Le carni magre com coniglio, tacchino, pollo, per esempio, uova e le proteine vegetali non solo aiutano ad attivare il metabolismo, ma riducono anche l’ odiosa sensazione di gonfiore addominale.
Un secondo step è quello di ridurre i carboidrati complessi dal nostro menù. Niente pasta alla sera e, se proprio non si riesce a fare a meno durante la giornata, utilizzare i farinacei integrali in sostituzione di quelli bianchi. Da tenere a mente durante i pasti: i carboidrati rallentano il metabolismo e quindi contribuiscono all’aumento di peso. Ovviamente non vanno eliminati del tutto, devono essere consumati con moderazione. Equilibrio è la parola chiave.
Bando agli zuccheri: il desiderio di qualcosa di dolce, specialmente alla sera, è deleterio per il nostro obiettivo. Bisogna saper resistere e concedersi uno strappo alla regola solo una volta ogni tanto.
Un aiuto a tavola arriva proprio dalle nostri mani, anzi da una sola mano. Vediamo come può essere utile per dosare i cibi o, per meglio dire, i nutrienti di cui il corpo necessita. Ad ogni pasto, il palmo della propria mano deve essere riempito dalle proteine, il pugno chiuso rappresenta la quantità di carboidrati ed il mignolo la quantità di zuccheri. Largo spazio, invece, alla verdura: può essere consumata in quantità, bisogna solo stare attenti ai condimenti.
Rimedi naturali
Se si segue correttamente la dieta e si svolge regolare attività fisica, si può mirare all’accelerazione del metabolismo in modo più celere, mediante l’impiego di integratori o di erbe. Sul mercato ne esistono tantissimi, la maggior parte di essi di origine totalmente naturale: vi sono integratori concentrati a base si spezie come la curcuma o lo zenzero oppure altri a base di alghe.
Uno dei migliori al momento in circolazione e molto utilizzato nelle diete è Piperina & Curcuma Plus. Un prodotto a base naturale che ha le seguenti proprietà:
- Riduce la massa grassa
- Stimola il metabolismo e i succhi gastrici permettendo di favorire il processo digestivo
- Brucia le calorie in eccesso
- Depura il fegato, l’intestino e i reni, oltre a mantenere la forma a lungo
- Sazia e attenua il senso di fame in modo da non arrivare affamati ai pasti della giornata.
Un integratore, notificato dal Ministero della Salute, che possono assumere tutti coloro che vogliono perdere peso in modo naturale. Non è consigliato alle donne in gravidanza e chi ha problemi gastrointestinali. Si consiglia di assumerne due compresse in concomitanza con i pasti principali della giornata insieme a un bicchiere d’acqua per attaccare i cumuli di adipe e impedire che si depositino.
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Si compone dei seguenti ingredienti naturali e, proprio per questo, non ha controindicazioni o effetti collaterali:
- Piperina: presente nel pepe nero a cui dona il gusto classico piccante, incrementa il processo metabolico e favorisce l’azione dei succhi gastrici stimolando la digestione e aiutando a dimagrire in modo rapido ed efficace
- Curcuma: spezia di colore giallo nota anche come lo zafferano delle Indie, si usa molto nella cucina orientale, ha proprietà detox, depura l’organismo ed elimina le scorie e le tossine in eccesso
- Silicio Colloidale: ingrediente poco noto, ma protegge la pelle, i tendini e le ossa, oltre ad aumentare le prestazioni della piperina e della curcuma e la loro efficacia.
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