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Tutti vorrebbero dimagrire e farlo velocemente. Ma non sempre è facile: il nostro corpo infatti ha bisogno di tempo per adattarsi ai cambiamenti. Inoltre, trovare la dieta giusta e l’allenamento adatto a noi può diventare complicato e talvolta stancante. In questo articolo vediamo alcuni semplici consigli alla portata di tutti per dimagrire velocemente: mangiare bene, bere molto, allenarsi con costanza ed evitare lo stress.
Come dimagrire velocemente?
Mangiare sano
Ci sono molte diete che possiamo scegliere per dimagrire in fretta. La dieta più indicata per perdere peso in 3 giorni include un alto contenuto di proteine, quali carne, pesce e legumi e un basso apporto di carboidrati. Questo riduce visibilmente il gonfiore e vi farà sentire subito meglio. Un altro consiglio importante da seguire è ridurre l’apporto di zuccheri, quindi evitate dolci e simili. Preferite piuttosto della frutta: sana e deliziosa.
Bere tanto
Spesso lo stimolo della sete si confonde con quello della fame. Così invece che bere, mangiamo. Se teniamo presente che potrebbe essere la sete a causarci l’appetito, possiamo evitare di ingerire una quantità troppo elevata di cibo. E poi bere aiuta molto il nostro corpo e fa bene in generale alla salute. Cercate di bere almeno 2 litri d’acqua al giorno, oltre che a perdere peso vi aiuterà anche a sentirvi subito in forma.
Allenarsi il giusto
Scegliete uno sport che vi piace e iniziate a praticarlo con costanza o continuate se già siete degli sportivi. Può essere la corsa, il nuoto, la bicicletta, lo scii. Oppure potete partire con qualche esercizio di ginnastica dolce, se non siete degli esperti e non riuscite a trovare lo sport giusto per voi. Comunque cercate di non strafare quando vi allenate, spesso si fatica troppo e si decide quindi non continuare con gli allenamenti. Inoltre se si inizia con troppa intensità si rischiano strappi muscolari e stiramenti.
Evitare lo stress
Tra le altre cose sarebbe anche indicato evitare ogni tipo di stress e ansia, il che può risultare piuttosto difficile se si ha una vita frenetica e piena di impegni. I sentimenti negativi infatti vi rendono più stressati e di conseguenza anche più ingordi. In momenti di tensione si mangiano soprattutto cibi zuccherati, decisamente sconsigliati se si vuole perdere peso.
Cercate di non strafare e ricordatevi che il vostro corpo è un tempio: deve essere curato e gestito con dolcezza. Non siate duri con voi stessi e cercate di ascoltare i vostri bisogni. Imparate anche a riconoscere i vostri limiti e a non sforzarvi inutilmente quando non avete più energie. Il vero segreto per un corpo sano è essere equilibrati e moderati in tutto. E adesso non mi resta che augurarvi buon lavoro!
