Come faccio a sapere se sono in menopausa? 10 sintomi

La menopausa è una delle fasi della vita di una donna più delicate, sia a livello ormonale che a livello fisico e mentale. Ma come faccio a sapere se sono in menopausa? Ecco 10 sintomi da tenere sott’occhio.

Come faccio a sapere se sono in menopausa? 10 sintomi

La menopausa è un momento molto delicato e personale che si presenta in modo diverso in ogni donna. C’è a chi arriva prima e chi dopo, in diverse forme, chi soffre molto dei sintomi della menopausa e chi non li avverte. Una cosa è certa, la menopausa inizia con la perimenopausa, dove i cicli mestruali diventano irregolari e possono insorgere i primi sintomi. La menopausa avviene quando è passato un anno dall’ultimo ciclo mestruale.

L’età media dell’interazione del ciclo è in genere intorno ai 51 anni, ma alcune donne cominciano la menopausa prima e altre pochi anni più tardi. Ma quali sono i sintomi per capire che si è in menopausa? Ecco i principali da considerare.

Vampate

Si inizia a dormire male a causa della sudorazione improvvisa e delle vampate di calore, note proprio come principale sintomo della menopausa, terribili soprattuto in estate. Questi sintomi, che possono anche essere avvertiti durante il giorno, sono al quanto riconoscibili per ogni donna. Ma per ognuna di loro c’è un trattamento adeguato che il ginecologo potrà consigliare.

Insonnia

I disturbi del sonno sono comuni per molte donne in menopausa, così come le vampate di calore e le sudorazioni notturne. Il sonno inizia a essere poco profondo ed è comune anche la sensazione di non essere riposate a sufficienza. Gli integratori alimentari con la melatonina possono aiutare ad addormentarsi.

Tachicardia

Il ritmo cardiaco potrebbe essere accelerato soprattutto con le vampate di calore. La menopausa può essere una causa di alcuni problemi di cuore, quindi bisogna essere attenti.

Mal di testa

Sia la cefalea comune che l’emicrania possono peggiorare con l’inizio della menopausa.

Sbalzi d’umore

Gli sbalzi di umore sono un segnale fastidioso della menopausa che sta arrivando. La menopausa infatti influisce sullo stato d’animo ed è importante non cadere in depressione.

Ciclo irregolare

Tra i più importanti segnali che qualcosa sta cambiando nel tuo corpo c’è il ciclo irregolare. Il ciclo può diventare più abbondante, saltare alcuni mesi, tornare più spesso lasciando meno di 25 giorni tra una mestruazione e l’altra, oppure presentando piccole perdite improvvise.

Aumento di peso

In menopausa il metabolismo tende a rallentare e dunque si ha bisogno di meno calorie. La spesa” calorica che il nostro corpo impiega per tutte le funzioni di base diminuisce. Per questo ci può essere una tendenza a ingrassare.

Poca concentrazione

Se avvertite una scarsa concentrazione può essere dovuto alla menopausa ma oltre a questa è bene prestare attenzione se ci sono altri fattori come lo stress, l’ansia, la carenza di vitamine, l’assunzione di alcuni farmaci o l’insonnia.

Secchezza intima e della pelle

La menopausa coinvolge in primis l’organo più esteso del nostro corpo: la pelle. Il segnale più evidente è la secchezza: la pelle può apparire più squamosa del solito e meno idratata con comparsa di rughe.

La secchezza, anche al livello vaginale, è una delle situazioni più comuni che si verificano in menopausa. Le mucose della bocca, della zona intima, persino gli occhi, così come pelle e capelli, tendono a non apparire più elastici e idratati.

Calo di desiderio

Anche questo dipende da persona a persona, da coppia a coppia. E’ normale per un cambiamento nella vita intima in un periodo molto più critico dovuto alla menopausa. In realtà il calo del desiderio è più una manifestazione psicologica che fisiologica, ovvero è spesso derivato direttamente dalle insicurezze e dalle paure.