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La cyclette può rivelarsi un attrezzo molto utile per perdere peso. Oltre ad una dieta efficace, la costante attività fisica è una condizione essenziale per buttare giù i chili di troppo e, in tal senso, la cyclette può risultare particolarmente efficace. Vediamo come funziona un tipico allenamento con la cyclette e quali sono i migliori modelli in circolazione, acquistabili sul sito di Amazon.
Cyclette per dimagrire
Nata come alternativa casalinga alla salutare bicicletta, molte persone, sia uomini che donne, oggi si servono della cyclette per dimagrire in modo sano e rapido. La cyclette può essere facilmente usata direttamente in casa: non dobbiamo, quindi, necessariamente acquistare costosi abbonamenti in palestra per usarla, visto che, ad oggi, esistono modelli che consentono prestazioni elevate senza risultare troppo ingombranti. Può essere una valida idea se il tempo è brutto, ma non solo. Ad esempio, a differenza che con la bicicletta, il nostro allenamento non sarà soggetto al traffico e, allo stesso tempo, darà risultati molto simili alla bicicletta.
Oltre a farci dimagrire, la nota bicicletta da camera apporta moltissimi benefici. Ci consente, infatti, di rassodare visibilmente i muscoli di gambe e glutei, ma ci offre anche la possibilità di migliorare la nostra circolazione sanguinea. Pedalando, infatti, si stimola l’ossigenazione dei capillari. Ovviamente ci vuole un uso costante per vedere i benefici.
La cyclette rinforza, inoltre, i muscoli della schiena. Sono false le dicerie che affermano come questo attrezzo possa provocare mal di schiena. In realtà, non lo provoca, ma le posture sbagliate sulla cyclette possono certamente provocarlo. La cyclette ci aiuta a sciogliere le tensioni muscolari accumulate e a far lavorare e rinforzare la zona lombare. Anche chi soffre di dolori in questa zona, quindi, può utilizzare la cyclette per dimagrire.
Allenamento cyclette principianti
Se siamo dei principianti, un allenamento troppo intenso o duraturo sulla cyclette per dimagrire potrebbe, al contrario, rivelarsi controproducente. Come in tutti i tipi di allenamento, è richiesta una certa gradualità. Per chi è alle prime armi, si può iniziare con un allenamento di 15 minuti con bassi livelli di intensità, per poi aumentare, allenamento dopo allenamento, sia il minutaggio che l’intensità dell’allenamento.
Come si accennava, all’inizio si consiglia una bassa resistenza: le cyclette presentano diversi tassi di sforzo percepito (di solito vanno da uno a dieci); l’allenamento sarà più semplice quanto è basso il livello di intensità. Iniziamo sempre con gradualità; se poi, dopo qualche allenamento, inizia a risultare troppo facile, si aumenta la resistenza. Si può aggiungere un po’ di tempo per ogni allenamento: si inizierà con 15-20 minuti, per poi aumentare. Almeno le prime volte, si consiglia di fermarsi ed allungare le gambe ogni tanto. Inoltre, nell’utilizzo della cyclette per dimagrire, lo stretching (sia prima che dopo) risulta fondamentale per prevenire problemi a muscoli o tendini.
L’allenamento dovrebbe essere eseguito con costanza, per un totale di circa tre volte alla settimana, con un giorno di riposo in mezzo. Il progresso dovrà riguardare l’aggiunta di minuti ogni volta che ci alleniamo, fino a che non si raggiungeranno i trenta minuti.
Migliori modelli in commercio
Abbiamo già parlato dei benefici dell’allenamento sulla cyclette per dimagrire, ma quali sono i migliori modelli in commercio? In questo articolo, parliamo delle migliori offerte presenti su Amazon. Si tratta dei prodotti più apprezzati della categoria, che vi consentiranno di ottenere i risultati sperati in poco tempo. Al click delle seguenti immagini, si può accedere alla scheda prodotto oppure navigare e visualizzare tutta la gamma di prodotti associati, in modo da procedere all’acquisto o raccogliere semplicemente informazioni.
- Ultrasport trainer da casa
Questo prodotto occupa pochissimo spazio, dato che è anche pieghevole. Possiede otto livelli di resistenza ed è semplice e veloce da montare e da smontare. L’articolo è molto compatto e presenta una struttura arrotondata. Gli 8 livelli di resistenza ci aiutano a rinforzare la muscolatura ed il sistema cardiovascolare. È dotata di un moderno display LCD a batteria, che ha molte funzioni. Tra queste, ricordiamo le calorie, la velocità, la distanza, la durata e le pulsazioni. E’ disponibile con o senza schienale e il peso massimo dell’utente è di circa 100 kg. È disponibile in colorazioni differenti, tra cui arancione, nero, argento, rosa. La spedizione è gratuita.
- Ym Bici da Fit Bike
Attualmente è in sconto del 22%, questa cyclette permette di allenarsi facilmente a casa o in palestra e offre molta stabilità, riducendo al minimo le oscillazioni durante lo sprint. È dotata anche di un meccanismo di silenziatore, che si attiva durante l’allenamento. La posizione del sellino è regolabile in altezza, così come l’altezza del manubrio.
- Homcom Cyclette Professionale
È dotato di display LCd che segna tempo, velocità, distanza, calorie, frequenza cardiaca. Le dimensioni complessive sono 103 x 45 x 105 cm. I materiali utilizzati sono l’acciaio e la lega d’alluminio. Questo articolo, molto professionale, consente di raggiungere grandi risultati; nonostante ciò, può essere utilizzato anche in casa. L’articolo presenta uno sconto dl 31%, il che ne rende ancora più conveniente l’acquisto.
