La dieta delle banane non è rigida come si potrebbe pensare. Al contrario, favorisce la consumazione degli alimenti che si amano, sebbene in dosi limitate, e favorisce una perdita di peso rapida e sana per le capacità nutrizionali che il frutto detiene.
Dieta delle banane
La dieta delle banane è studiata con lo scopo specifico di favorire una perdita di peso rapida e sana, tuttavia, preservando, al contempo, il benessere psicofisico dell’organismo, che non è in alcun modo sottoposto a stress, come solitamente accade con altre tipologie di dieta, molto più rigorose ed estreme.
Il concetto di base della dieta è quello di considerare la banana l’alternativa ad altri alimenti. Questa dieta, dunque, è così strutturata:
- Colazione. Si comincia mangiando quante banane sono necessarie a raggiungere il senso di sazietà, avendo cura di bere molta acqua per favorire la digestione.
- Pranzo. Non ci sono regole specifiche, si può mangiare ciò che si desidera, a patto che sia genuino e leggero. No ai cibi grassi, zuccherati e, in generale, al cibo cosiddetto “spazzatura”.
- Pausa di metà giornata e pomeridiana. Come per la colazione, puntate sulla consumazione delle banane.
- Cena. Anche in questo caso, è importante una cena leggera e salutare, da consumare almeno quattro ore prima di andare a letto affinché l’apparato digerente abbia il tempo necessario ad assimilare, assorbire e digerire gli alimenti.
Dieta delle banane: benefici
Per la dieta delle banane è importante consumare le banane verdi e ancora acerbe, le uniche a contenere amido resistente, grazie al quale mantenere bassi i livelli della glicemia nel sangue e favorire la combustione dei grassi.
Ricca di potassio e vitamine essenziali, la banana è un frutto sorprendentemente nutriente, grazie al quale mantenere l’organismo in salute e, se in sovrappeso, ad accelerare la perdita dei chili di troppo.
Questo frutto aiuta l’organismo a sentirsi sempre soddisfatto, pertanto, pone un freno alla tentazione di mangiare fuori orario. Tuttavia, ricordate anche che le banane sono ricche di fibre solubili e insolubili, per cui, un loro consumo eccessivo può favorire la stitichezza che, di certo, non è salutare per l’organismo. Durante la dieta delle banane, che in ogni caso può essere seguita solo per un periodo limitato di tempo, pertanto, si consiglia di bere sempre molta acqua.
Dieta delle banane: integratore
Quando si segue una dieta, la soluzione migliore è quella di supportare questo nuovo percorso anche con l’assunzione di un integratore alimentare, che sia, prima di tutto, naturale, in modo tale da preservare il benessere psicofisico dell’organismo, in secondo luogo, che sia in grado di stimolare la corretta funzione metabolica così da facilitare una perdita di peso rapida ed effettiva.
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