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La dieta di maggio nasce con l’obiettivo di recuperare il peso forma perduto durante l’inverno allo scopo di tornare ad essere in forma per l’estate. Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, come funziona questa dieta e come seguirla correttamente.
Dieta di maggio
La maggior parte delle persone è terrorizzata dalla parola “dieta”, associando ad essa sentimenti ed emozioni negative. In realtà, tali sentimenti ed emozioni, in alcuni casi, possono, persino, essere giustificati. Quanti hanno provato a seguire una dieta rinunciando ad essa pochi giorni dopo perché troppo rigida o perché piuttosto che perdere peso questo aumentava?
La dieta di maggio si distingue dalle altre tipologie di dieta perché il suo obiettivo è quello di recuperare il peso forma perduto durante l’inverno in modo semplice e naturale, ovvero, modificando e adattando il nuovo regime alimentare sulla base di ciò che si ama e che piace, senza rinunce e disagi per l’organismo.
Dieta di maggio: consigli
La dieta di maggio può essere seguita da tutte quelle persone che hanno bisogno di perdere pochi chili, i tanti che bastano per recuperare il peso forma di un tempo e tornare in forma per l’estate. Per questo motivo si potrebbe dire che la dieta di maggio non è una vera e propria dieta. Questa, infatti, non richiede alcun sacrificio e non pretende alcuna rinuncia. Il suo proposito è quello di far capire a chi la segue che un regime alimentare variegato e ricco di alimenti freschi e genuini può realmente fare la differenza e non solo in vista dell’estate, ma in generale.
La primavera è la stagione perfette per rimettersi in forma. Prima di tutto, in questo periodo non ci sono feste da celebrare e, di conseguenza, nessuna abbuffata è prevista all’orizzonte. In secondo luogo, le giornate sono più lunghe e più calde, pertanto, ideali per riprendere in mano il proprio allenamento fisico. Infine, la primavera è ricca di alimenti freschi e genuini, sui quali contare per perdere peso e restare in forma, in vista dell’estate e anche dopo l’estate.
La colazione è il pasto principale. Si raccomanda di non saltarlo perché è fondamentale assumere le energie necessarie per affrontare la giornata. Per il resto, abbandonate la cattiva alimentazione, in tutto e per tutto, e optate per il fatto in casa. Durante la pausa, preferite un frullato o un succo di frutta fatto in casa, un centrifugato di verdure, oppure, della macedonia o, semplicemente, un frutto. In ogni caso, ricordate che il frutto intero è preferibile alle alternative perché questo conserva tutte le fibre di cui dispone.
Limitate il consumo dei carboidrati semplici a favore di un consumo maggiore di carboidrati complessi. Aumentate la consumazione di frutta e verdura, alimenti importanti per contrastare la ritenzione idrica, mantenere elevati i livelli di energia e combattere il caldo che, ben presto, arriverà. Moderate il consumo di pesce, pollame e latticini. Limitate il consumo di carne rossa.
Dieta di maggio: miglior integratore naturale
In generale, durante la dieta di maggio, è preferibile mantenere uno stile di vita sano, in riferimento non solo all’alimentazione e all’attività fisica, ma anche negli altri aspetti della vita quotidiana. Ad esempio, affinché la dieta porti a dei risultati concreti, è bene evitare lo stress ed è anche molto importante dormire bene la notte, due aspetti, questi, peraltro strettamente connessi.
Nonostante questi piccoli accorgimenti, alcune persone, poi, potrebbero aver bisogno di un supporto extra, specie a causa di un metabolismo lento, che ha bisogno di essere stimolato per poter effettivamente perdere peso.
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