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Con l’avvicinarsi della stagione estiva e delle vacanze al mare, aumenta in molti il desiderio di sfoggiare un fisico da spiaggia. Per farlo, è bene limitarsi nel cibo, come suggerisce l’esperta. Scopriamo tutti i consigli da seguire nella dieta ideale per l’estate a seconda se si ha un fisico a mela o a pera con suggerimenti adeguati.
Dieta ideale per l’estate
Con il periodo estivo che si sta avvicinando sempre più, ormai manca davvero poco e molti sono pronti a sfoggiare il proprio fisico in spiaggia. Considerando che non tutti riescono ad arrivare in forma perfetta, la dieta ideale per l’estate aiuta a ottenere i giusti benefici in modo da avere un fisico pronto da mostrare.
In questo periodo sono tantissimi i regimi alimentari e le diete dimagranti che spopolano sui social o nei giornali oppure consigliate dagli amici il cui obiettivo è sicuramente riuscire a perdere peso nel modo più rapido possibile. In realtà, queste diete fai da te o seguite su consiglio di qualcuno non sono mai salutari, anzi, la maggior parte delle volte si rivelano controproducenti.
Come spiega Alessandra Freda, nutrizionista esperta, non sono sicuramente un modello di corretta alimentazione da seguire per riuscire a sfoggiare un fisico in forma per l’estate. Secondo l’esperta, la dieta ideale si basa su ben altri principi, a cominciare dai tre pasti principali e dai due o tre snack da consumare nell’arco della giornata.
Non è necessario eliminare nessun tipo di alimento, ma è molto importante riuscire a fare la differenza tra quello che è possibile consumare ogni giorno e i cibi che vanno consumati soltanto di tanto in tanto. Bisogna fare scelte che siano mirate e specifiche, perché mangiare bene e sano non è difficile, è importante capire quali alimenti vanno inseriti nel programma alimentare.
Dieta ideale per l’estate: consigli per fisico a mela o pera
Per capire quale dieta ideale sia maggiormente indicata da seguire, è bene anche valutare il proprio tipo di fisico in modo da non andare incontro a peggioramenti e cominciare a ottenere buoni risultati sin da subito senza troppi sacrifici. La nutrizionista stila una serie di consigli a seconda del fisico a mela o pera che sono quelli più comuni.
Nel fisico a mela i cumuli adiposi tendono a depositarsi soprattutto nella parte superiore, quindi nella zona delle spalle, del seno e dell’addome. In tal caso, è bene consumare verdure a foglia verde come spinaci e bietole che hanno anche proprietà positive, oltre a essere ricche di nutrienti quali vitamine, fibre ma anche acido folico.
Bisogna poi limitare il consumo di alcolici anche se è ammesso un bicchiere al giorno per le donne e due per il sesso maschile. Bisogna poi controllare e fare attenzione al consumo di grassi come condimenti, insaccati, ma anche fritti. Nella dieta ideale i grassi non sono del tutto banditi, ma vanno consumati con la giusta moderazione senza esagerare con le quantità.
Nel caso di un fisico a pera che si caratterizza per curve accentuate e cosce e glutei grossi rispetto alla parte superiore del corpo, si ha difficoltà a smaltire i grassi in eccesso e quindi in questo regime sono consigliati il consumo di spezie nei condimenti e di alimenti freschi. Sono ottimi poi i frutti rossi: dalle fragole ai ribes alle proteine magre quali pesce, carni bianche e legumi.
Dieta ideale per l’estate: rimedio naturale
Per seguire nel modo migliore la dieta ideale ed essere in forma per l’appuntamento con la spiaggia, si consiglia di aggiungere a una alimentazione sana anche un integratore altrettanto sano che contribuisce a garantire ulteriori risultati. Un integratore come Spirulina Ultra è la soluzione ideale per perdere peso, con raccomandazioni da esperti e consumatori e dal Ministero della Salute.
Una formula di elementi naturali, dall’origine italiana in compresse da assumere almeno due volte al giorno poco prima dei pasti principali con un bicchiere d’acqua. Un integratore dimagrante che favorisce la perdita dei grassi e dei chili in eccesso, delle calorie anche durante l’attività di riposo grazie al lavoro del metabolismo. Sazia in modo corretto evitando di abbuffarsi eccessivamente.
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Questo integratore è particolarmente rinomato e conosciuto anche per gli elementi naturali al suo interno che lavorano in sinergia per buoni risultati. Si compone di alga spirulina che va a combattere gli accumuli di adipe impedendo che si depositino e la gymnema che velocizza il metabolismo di lipidi e di carboidrati regolarizzando l’appetito.
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