Kerri Walsh, ex pallavolista e giocatrice di beach volley statunitense, è stata campionessa olimpica in tre edizioni consecutive dei Giochi: ad Atene 2004, Pechino 2008 e Londra 2012. Scopriamo la dieta della campionessa di beach volley.
La dieta di Kerri Walsh: cosa mangia la campionessa di beach volley?
Kerri Walsh ex pallavolista di beach volley con la maglia della nazionale statunitense ha preso parte ai Giochi olimpici di Sydney 2000, classificandosi al quarto posto. Nello stesso anno però ha lasciato la pallavolo per dedicarsi esclusivamente al beach volley. Nel massimo circuito FIVB ha trionfato per 38 volte, ha preso parte a quattro edizioni dei Giochi olimpici: ad Atene 2004, a Pechino 2008, a Londra 2012 ed a Rio de Janeiro 2016; nelle prime tre occasioni Walsh ha conquistato la medaglia d’oro insieme a Misty May-Treanor, mentre nella quarta ha vinto un bronzo in coppia con April Ross.
Sposata con Casey Jennings, a sua volta giocatore di beach volley di alto livello, Kerri ha saltato quasi interamente le stagioni 2009 e 2010 per maternità, ma dopo aver dato alla luce i suoi due figli è tornata alle gare subito dopo. Oggi a 45 anni Kerri Walsh mantiene una prestazione fisica al top, con un corpo muscoloso e allenato. Ecco la dieta della campionessa di beach volley americano per partecipare ai Giochi Olimpici di Parigi 2024.
Per gli atleti le esigenze nutrizionali sono fondamentali per supportare prestazioni ottimali e salute generale. Infatti, molti famosi giocatori di pallavolo come Kerri Walsh hanno parlato dell’importanza dell’alimentazione nel supportare le loro prestazioni ottimali. Cosa mangia la campionessa di beach volley? L’atleta sostiene il consumo di cibi ricchi di nutrienti e il mantenimento di una dieta equilibrata per sostenere la sua salute fisica e mentale, oltre a migliorare le sue prestazioni atletiche. Ecco la sua giornata alimentare.
“Sono sicuramente una persona che fa colazione!”, dice Walsh-Jennings. Una delle sue colazioni preferite da preparare sono le palline energetiche al miele e mandorle. Una ricetta facile ma deliziosa fatta con ingredienti naturali che la fanno sentire energica e soddisfatta per tutto il giorno.
“A me e mio marito piace anche insegnare ai nostri figli le opzioni alimentari naturali e a fare le scelte giuste”, confessa Kerri. Per pranzo la campionessa di pallavolo punta sulle proteine, dopo un allenamento mattutino.
L’atleta ha bisogno di cibo nutriente che ricarichi il sui corpo, di solito segue una dieta biologica e proteica quando si prepara a una stagione atletica. “In generale, preferisco del pesce o della carne magra. I miei preferiti sono toast con avocado su pane di cereali antichi con uova di media grandezza o salmone affumicato con verdure”, confessa Kerri.
Nella sua dieta Kerri Walsh punta su quanti più cibi integrali possibili, dal pranzo alla cena. Per la sera l’atleta cucina per la sua famiglia, e i suoi figli, una proteina come pesce pescato sempre con un contorno di verdure fresche, condimento per tacos, pomodori, avocado e formaggio.
La dieta di Kerri Walsh? Cosa mangia l’atleta
Kerri Walsh, tra le pallavoliste di beach volley statunitense più note al mondo, vanta un palmares di prestigio, con tre vittorie ai Giochi Olimpici. La star del beach volley ha raccontato in cosa consiste la sua dieta quotidiana per ottenere un fisico energico, definito e muscoloso come il suo, anche oggi all’età di 45 anni e tre figli. Abbiamo visto cosa mangia di solito la Walsh, con tutta la famiglia, dalla colazione alla cena. E come spuntini?
“Per le partite di calcio e pallavolo dei nostri ragazzi diciamo no a ciambelle, gli zuccheri finti, le merendine processate. Invece mostriamo loro opzioni naturali come bastoncini di miele o cracker al miele”, confessa Walsh-Jennings. “In quanto atleta professionista e mamma di tre figli, è importante per me attenermi al mio regime nutrizionale mantenendo alta l’energia. Le grandi scelte portano ai momenti più felici”, dice.
Oltre alla dieta sana Kerri ha delle buoni abitudini come tenere sempre a portata di mano cibi ricchi di nutrienti come le mandorle intere e il latte di mandorle; avere una visione ottimistica: il suo motto è “respira, credi, combatti”. L’atleta olimpica dice di credere di poter superare un ostacolo al lavoro, in palestra o nella vita personale, fondamentale per ispirare gli altri.
Infine si dedica ad attività fisiche extra per reggere tre ore impegnative di pratica di beach volley al giorno. La Walsh fa pilates tre volte a settimana e cross training due volte a settimana. “Lo adoro perché mi diverto con le persone a cui tengo intorno a me e faccio molte pause per uno spuntino”.
