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Il riso è un vero alimento ipocalorico che molti soggetti consumano nelle loro diete per facilitare un consumo immediato di chili senza fare troppe rinunce e ottenendo dei risultati efficaci e rapidi. Questo genere di dieta permette lo sfruttamento di ben 4 sostanze che sono proprietà del riso, hanno un grande potere di sazietà per l’individuo, dispongono di grande presenza di fibre, di calorie limitate e lavorano per la stimolazione della diuresi.
Si tratta di un alimento che sazia tanto, perché assorbe tanta acqua durante la sua cottura ed è un noto carboidrato complesso in cui all’organismo serve più tempo per essere digerito. Con 100 grammi di riso bianco si hanno 362 calorie, con 100 grammi di riso basmati 341, e con 100 grammi di riso integrale 337 se crudo.
Dieta del riso per perdere peso
Se si vuole applicare una dieta riso con la durata di 9 giorni, si svolge prima una parte in cui vige un’azione depurativa e disintossicante che ha una durata di almeno 3 giorni, e un’altra fase di almeno 9 giorni in cui si perde il grasso e di conseguenza il peso. Per i primi 3 giorni è importante disintossicare l’organismo mangiando riso con poco condimento.
Ovviamente per limitare la stitichezza bisogna sempre alternare tra riso bianco con riso integrale all’orzo, oppure al miglio o segale. Insomma un piatto ideale per arricchire la dieta e consumare mix di cereali e per chi intollerante può consumare riso alla quinoa. È opportuno fare una dieta a base di riso, con una colazione fatta di crema di riso dolce, che si ottiene frullando del riso bollito, con aggiunta di miele e fritti rossi.
Un pranzo ricco di riso bollito con un aggiunta di olio più un fritto s scelta, e una cena fi minestra di riso più delle buone verdure lesse. Per chi volesse dimagrire, la giusta scelta è il riso in cui si presta a tante ricette buone e vantaggiose e ha numerosi vantaggi, in quanto può essere consumato sia per chi è intollerante, ed è ricco do tante proprietà come fibre, sali minerali, vitamine ed è un cibo molto digeribile e contiene poche calorie.
L’utilità del riso nella dieta
Questo carboidrato ricco vitamine è efficace per disintossicare il corpo, e adatto per digerire subito i cibi. Non solo è un cibo indicato per dimagrire, ma è anche abbinato per tutti i pazienti diabetici, ipertesi e obesi. Se volete realizzare una dieta per la vostra alimentazione dove alla base c’è il riso è possibile. Dovreste chiedere delle informazioni utili al vostro medico di famiglia se avete problemi personali di salute, atti a correggere l’alimentazione.
Insieme al riso sono concessi e consigliati anche altri alimenti con frutta e verdura, cereali e pseudo cereali integrali e legumi secchi. Per quanto concerne invece le proteine animali bisogna consumarle ma stando molto attenti e facendo attenzione a consumarle con moderazione quali formaggi, pesce magro e pollo.
Quindi è essenziale aggiungere alla dieta del riso questi alimenti utili anche per avere una dieta equilibrata con tutti i principi nutritivi utili per il corpo. Attenzione alle controindicazioni, perché oltre che essere un potente antiossidante per il corso, potrebbe creare conseguenze alla salute. Dunque si consiglia sempre di chiedere importanti informazioni al proprio medico prima di iniziare a intraprendere una dieta del genere. Per non essere una dieta sempre monotona si consiglia di consumare insieme al riso anche altri alimenti.
Il miglior integratore dimagrante naturale
Qual è il miglior integratore dimagrante da abbinare alla dieta del riso? Piperina e Curcuma plus è al momento, il più consigliato. Si tratta di un integratore da assumere in capsule che ci aiuta ad eliminare il grasso in eccesso nel nostro organismo, oltre a rendere molto più veloce il nostro metabolismo. Inoltre, grazie alla presenza della piperina, riesce a diminuire notevolmente il senso di fame, anche quella nervosa. Depura, inoltre, lo stomaco, il fegato e l’intestino, offrendo un’immediata sensazione di benessere prolungato.
Oltre alla piperina, la sostanza alcaloide presente nel pepe nero da cucina, troviamo nella formulazione la curcuma, una spezia benefica e disintossicante per il nostro organismo. Infine, presente anche il silicio colloidale, che si occupa di andare a rinforzare le articolazioni e le ossa del nostro corpo. Assolutamente privo di controindicazioni, il prodotto è composto da soli ingredienti naturali al 100%. Per chi fosse interessato, può cliccare qui o sulla seguente immagine
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