Per riprendersi dai bagordi e dagli eccessi, sono molti coloro che decidono di dedicarsi a una alimentazione più sana praticando anche sport. Tra le tante attività che si possono esercitare vi è sicuramente la corsa che aiuta a perdere peso. Qui cerchiamo di capire come è possibile dimagrire correndo e quale tabella di allenamento seguire per ottenere i giusti risultati.
Dimagrire correndo
Riuscire a dimagrire correndo è assolutamente possibile, perché questa pratica mette in moto, non solo una serie di benefici, ma permette anche di tornare al proprio peso forma in maniera regolare e sana. Una attività molto facile da seguire perché basta indossare le scarpe da ginnastica e cominciare a correre per smaltire le calorie in più.
Fare jogging, quindi praticare un’attività come la corsa permette di perdere peso e di attivare la combustione dei grassi per riuscire così a perderli e smaltirli. Bisogna anche dire che qualsiasi attività che richiede energia porta a bruciare calorie e quindi a perdere peso dimagrendo, ma la corsa è in grado di attivare il processo metabolico aiutando così a tornare in forma.
Correre a un ritmo abbastanza sostenuto permette di bruciare dalle 600 alle 800 calorie all’ora. Inoltre, la corsa è una attività che comporta una serie di benefici: migliora il metabolismo e il tono muscolare, aiuta anche a ridurre la massa grassa. Nel proprio piano di allenamento è bene inserire anche degli esercizi che aiutino a scolpire il fisico.
Molto importante inserire nel programma di allenamento anche una seduta di tonificazione da fare almeno una volta alla settimana. Bisogna poi anche cercare di alternare il passo e il ritmo. Correre sempre allo stesso ritmo può essere rilassante, ma prima o poi il corpo deve adeguarsi a determinate condizioni e quindi è utile cercare di variare un po’ l’allenamento.
Dimagrire correndo: come si fa
La corsa è un’attività cardio e di conseguenza iniziare a correre può sicuramente aiutare a perdere peso. Si tratta di un’attività che coinvolge tutti i muscoli, brucia le calorie e quindi aiuta a dimagrire correndo in maniera salutare. Ovviamente è bene partire con un programma mirato che preveda una buona alimentazione e anche un allenamento adeguato.
Per iniziare a praticare questa attività e quindi ottenere i giusti risultati, sono necessari alcuni consigli e suggerimenti da mettere in atto. Bisogna partire in maniera tranquilla e graduale. Prima si potrebbe cominciare con delle lunghe camminate per poi passare alla corsa in modo da non sforzare troppo il fisico.
Uno dei consigli principali che i personal trainer forniscono è quello di allenarsi almeno due o tre volte a settimana. Non è importante la velocità, ma partire con una corsa medio lenta può sicuramente aiutare a prendere il ritmo e migliorare la costanza di allenamento. Qualora ci si rendesse conto di non farcela si può alternare la corsa con la camminata.
Non è necessario correre tutti i giorni per dimagrire correndo, ma è altrettanto importante cercare di riposarsi e ascoltare i bisogni del corpo. Molto importante anche cercare di variare l’allenamento, alternando alla corsa anche degli Interval Training che permettono di rafforzare il metabolismo e bruciare maggiori calorie. Durante i giorni di allenamento è consigliabile anche bere parecchio proprio per compensare i liquidi persi.
Dimagrire correndo: integratore
Per ottenere risultati importanti e soprattutto duraturi nel tempo è importante anche associare una alimentazione sportiva che permetta di dimagrire correndo. Per questa ragione, si consiglia di integrare il tutto con un supporto alimentare noto come Spirulina Ultra, considerato il migliore in questo settore.
Questo integratore permette, grazie ai componenti naturali che sono al suo interno, di andare a lavorare sull’adipe in eccesso bruciando le calorie senza troppi sforzi o sacrifici. Permette anche di accelerare il percorso del metabolismo riuscendo così a dimagrire rapidamente. Aiuta a non eccedere con gli alimenti poiché è in grado di placare e controllare la fame nervosa.
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Un integratore come Spirulina Ultra permette di ottenere risultati sicuri e certi, come testimoniano sia gli esperti che hanno ideato questo prodotto, ma anche i consumatori che lo assumono con buoni benefici. I vantaggi di questa formula alimentare dipendono essenzialmente dagli ingredienti naturali di cui è provvisto che sono: l’alga spirulina che evita che le cellule adipose non si formino e la gymnema che evita le abbuffate e agevola il metabolismo di carboidrati e lipidi.
Gli stessi esperti consigliano di assumerne fino a due compresse prima dei pasti principali accompagnate da un bicchiere d’acqua per riuscire a ottenere i primi risultati sin da subito.
La formula esclusiva e originale di questo integratore dimagrante permette di non ordinarlo nei negozi o siti internet, per diffidare delle imitazioni. Il consumatore interessato all’acquisto di questo prodotto deve collegarsi al sito ufficiale, inserire i propri dati nel modulo per attivare così la promozione che prevede quattro confezioni a 49,99€ con pagamento accessibile da PayPal, carta di credito e contanti al corriere quando giunge per la consegna della merce.
