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Perdere peso non è semplice, o almeno non per tutti, specialmente se l’obiettivo è quello di dimagrire rapidamente evitando tutta una serie di spiacevoli conseguenze.
Molte persone infatti, prese dalla foga del dimagrimento veloce, si affidano a diete drastiche di una settimana o a sessioni di allenamento struggenti che portano a vari scompensi muscolari. Ma se tali metodi sono sconsigliati, esistono anche tutta una serie di accorgimenti e macchinari per dimagrire in modo rapido di ausilio che possono agevolare la perdita di peso rapida e priva di conseguenze negative.
Dimagrire rapidamente attraverso una sana alimentazione
L’alimentazione è il primo fattore che bisogna prendere in considerazione per il dimagrimento ma anche per il benessere stesso di una persona. Allenarsi tantissimo senza seguire una dieta corretta, infatti, potrebbe non servire a nulla se non addirittura risultare controproducente. Detto questo, ogni persona, a seconda del suo stato di salute e dalle sue esigenze, deve seguire una dieta personale. Ci sono comunque una serie di regole che sono sempre valide e vanno prese in considerazione sia per un sano dimagrimento che per un corretto stile di vita.
Ad esempio, digiunare o saltare i pasti non sono affatto iniziative sane e, soprattutto, non aiutano assolutamente a dimagrire. Inoltre, molte persone optano per eliminare totalmente i carboidrati dalla propria dieta e anche questo non è di aiuto in quanto per perdere peso i carboidrati vanno limitati, non eliminati.
Dare il giusto peso all’attività fisica
L’attività fisica è il secondo fattore da prendere in considerazione quando si intende perdere peso in modo salutare. Molte volte capita di nascondersi dietro agli eccessivi impegni lavorativi e personali, o a degli infortuni passati, per giustificare l’impossibilità a praticare attività fisica. Ma è importante sapere che ci sono anche altre accortezze che si possono prendere laddove non ci fossero le possibilità di frequentare delle lezioni in palestra o di andare a correre.
Sono buone abitudini, ad esempio, preferire le scale all’ascensore, andare a lavoro in bici piuttosto che in auto, monitorare i propri passi giornalieri – che siano quantomeno 10.000 – e trovare almeno 20 minuti al giorno da dedicare a degli esercizi a corpo libero. È chiaro che affidarsi ad un personal trainer per un dimagrimento localizzato e più veloce è una soluzione più semplice, ma questo non vuol dire che non sia possibile raggiungere un determinato risultato anche da soli.
Macchinari per dimagrire rapidamente
Grazie allo sviluppo della tecnologia applicata al benessere fisico, ci sono poi alcuni macchinari che si possono utilizzare per dimagrire, come il tapis roulant e il vacufit.
- Tapis roulant: consente di bruciare i grassi camminando ed effettuando delle sessioni di corsa anche da casa propria. Nei modelli più moderni è possibile anche regolare sia la velocità che l’inclinazione del macchinario per effettuare diversi tipi di allenamento
- Vacufit: simile al tapis roulant con l’aggiunta degli effetti vacuum e thermal (sottovuoto e raggi infrarossi). Questo macchinario rende possibili un miglioramento evidente della circolazione ed un’azione dimagrante mirata sugli accumuli adiposi in soli 30 minuti di camminata.
