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Il mal di testa forte al risveglio è un problema abbastanza diffuso che rende molto difficile vivere al meglio le proprie giornate. A causa di questo dolore intenso infatti le persone non riescono a ingranare subito una volta sveglie e svolgere anche i compiti più semplici diventa davvero complesso.
Per ritrovare il benessere è possibile sfruttare alcuni rimedi naturali: scopriamo insieme quali sono i migliori.
Aromaterapia per contrastare il mal di testa forte al risveglio
Per ridurre il mal di testa forte al risveglio è possibile ricorrere all’aromaterapia. Eseguire un breve massaggio alle tempie con olio essenziale di lavanda e olio essenziale di menta infatti aiuta a ritrovare il benessere rapidamente.
Magnesio per ridurre il mal di testa al risveglio
Il magnesio è un minerale fondamentale per la salute ed è un rimedio molto efficace per contrastare il mal di testa soprattutto quando è causato da tensioni, ansie e stress.
A dimostrare l’efficacia del magnesio ci hanno pensato alcuni studi secondo i quali infatti chi soffre di carenza di tale minerale è più esposto a mal di testa al risveglio.
Dormire bene per evitare il mal di testa forte al mattino
Per svegliarsi pieni di energia e in salute è essenziale dormire bene durante la notte. Solo riposando nel migliore dei modi infatti è possibile evitare di svegliarsi con un mal di testa forte che va a condizionare tutta la giornata in maniera negativa.
Gli studi hanno dimostrato che le persone che dormono in media 6 ore a notte hanno episodi più severi e più frequenti di mal di testa rispetto a chi invece dorme per più ore. Proprio per questo quindi è fondamentale dormire il corretto numero di ore allo scopo di evitare alcun tipo di problema al risveglio.
Chiaramente è bene anche non dormire troppo. Superare le 9 ore di sonno infatti causa problemi di mal di testa e di conseguenza si dovrebbe dormire circa 8 ore.
