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Il metodo Tabata favorisce la perdita di peso, aumenta i livelli di energia, migliora la resistenza e aumenta la forza e accelera il metabolismo. Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, come perdere peso con il metodo Tabata.
Metodo Tabata
L’allenamento fisico è fondamentale per perdere peso e preservare il proprio benessere psicofisico. Non è, infatti, un caso, che esistono diverse forme di allenamento per raggiungere lo scopo, ciascuna studiata in modo tale da permettere l’esercizio sia a persone meno esperte o più pigre, sia a persone esperte ed amanti dello sport.
Negli ultimi tempi, il numero delle persone che si dedica al metodo Tabata o protocollo Tabata è sempre più alto e il dato non dovrebbe sorprendere. Questa è, infatti, una forma di allenamento intensivo, ad intervalli brevi e regolari, allo scopo di accelerare la frequenza cardiaca per una perdita di peso rapidissima.
Metodo Tabata: consigli
Il metodo Tabata non dispone di esercizi specifici. Per seguire il protocollo, infatti, si può fare affidamento su qualsiasi esercizio, purché intensivo, ad intervalli regolari. Ogni esercizio scelto va eseguito alla massima intensità per 20 secondi. Si riposa per 10 secondi. Ogni esercizio va ripetuto per 8 volte.
Rispetto all’allenamento tradizionale, il metodo Tabata allena tutti i muscoli, accelera il metabolismo, migliora la resistenza e la forza e favorisce la perdita di peso, aiutando a bruciare molte più calorie rispetto a quelle che si bruciano attraverso l’allenamento fisico tradizionale.
Metodo Tabata: miglior integratore
Perché una forma di allenamento fisico così intensiva come quella del metodo Tabata funzioni va bilanciata e alternata ad una sana e corretta alimentazione. In questo modo, i benefici saranno rapidi, effettivi e, soprattutto, stabili nel tempo.
Nonostante l’impegno, può capitare che la perdita di peso non sia così effettiva o così rapida. La maggior parte delle volte la perdita di peso è ostacolata da un metabolismo lento. Anche se stimolato correttamente, infatti, il tasso metabolico subisce l’influenza di fattori esterni e, pertanto, è necessario intervenire con un supporto extra, come, ad esempio, un integratore alimentare.
Spirulina Ultra è il primo integratore alimentare naturale al 100%, sviluppato con lo scopo di spegnere sul nascere il senso di fame ed accelerare il metabolismo, per una perdita di peso rapida ed effettiva.
Quelli che seguono sono i principi attivi di Spirulina Ultra:
- La Spirulina, fonte primaria di proteine, essenziale per accelerare il metabolismo, spegnere la fame nervosa e ricostruire l’organismo;
- La Gymnema, che potenzia i benefici che la spirulina promuove, per un migliore benessere psicofisico.
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Spirulina Ultra è privo di controindicazioni ed effetti collaterali. La sua assunzione regolare favorisce:
- Il ritrovato benessere psicofisico
- Un migliore metabolismo dei carboidrati al fine di ridurne l’apporto calorico giornaliero
- Un migliore metabolismo dei lipidi al fine di favorirne lo smaltimento
- Un maggiore controllo della fame
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