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Quando si parla di dimagrimento e di dieta per buttare i chili di troppo, è importante anche capire quali alimenti sono ammessi nel programma. Oltre all’alimentazione, gioca molto anche l’orario dei pasti da consumare. Vediamo quanto può incidere l’orario migliore sui pasti e la possibilità così di dimagrire in modo sano senza ingrassare eccessivamente.
Orario migliore
Come ben si sa, dimagrire non è mai facile. Oltre ovviamente a una attenzione al cibo e a determinati alimenti, bisogna anche concentrarsi sull’orario migliore. Ebbene sì, sembra proprio che il timing possa avere un’influenza riguardo al dimagrimento.
Scegliendo l’orario adeguato si ha maggiore possibilità di dimagrire, di perdere peso e si evita così di incorrere in eccessi di peso difficili poi da smaltire. Sempre più persone oggi si confrontano con vari tipi di dieta per perdere peso.
Molti di coloro che cominciano un regime dimagrante non si rendono conto che la perdita di peso è strettamente collegata all’orario migliore. Oltre ai consigli di un nutrizionista affidabile, è bene sapere che capire quali orari sono maggiormente indicati può sicuramente aiutare a mantenere il peso e quindi non esagerare.
Orario migliore per mangiare: quale è
Sapere quale sia l’orario migliore per mangiare aiuta sicuramente a perdere peso senza troppi sforzi o rinunce, permette poi di controllare le calorie e quindi dosare il proprio introito alimentare ai fini di evitare così di ingrassare.
Secondo uno studio che è stato pubblicato su The American Journal of Nutrition capire quale orario è maggiormente indicato all’interno della giornata per consumare i propri pasti può aiutare a bruciare maggiori calorie e quindi perdere peso senza eccessi o sforzi.
In base anche al parere di una nutrizionista, sembra che l’orario migliore per mangiare evitando così di ingrassare sia incluso tra le 6 e le 8 per la colazione, le 12 e le 13 per il pranzo mentre la cena sarebbe tra le 18.30 e le 19.30. Infatti cenare tanto tardi è deleterio per la salute e per il dimagrimento, di conseguenza.
Dalle 21 in poi sarebbe sbagliato cenare in quanto l’azione del metabolismo andrebbe a rallentare e quindi si avrebbe difficoltà anche nel normale processo digestivo. Cenare presto aiuta invece ad attivare il metabolismo. Riguardo ai due spuntini, bisognerebbe farne uno tra le 10 e le 11 e l’altro nel pomeriggio tra le 16 e le 18. La colazione dovrebbe essere abbondante per non esagerare poi ai pasti successivi.
Orario migliore per mangiare: integratore
Oltre a capire quale può essere l’orario migliore per mangiare bisogna anche introdurre nella propria dieta un integratore che supporti i vari benefici. Il migliore prende il nome di Spirulina Ultra, una formula naturale in compresse e del tutto italiana.
Una formula italiana che consta di elementi naturali che favoriscono una serie di vantaggi. Infatti permette di velocizzare il metabolismo aiutando così a dimagrire rapidamente. Brucia le calorie anche nella fase a riposo, oltre a favorire il senso di sazietà senza abbuffarsi ai pasti.
Una formula amata e consigliata da esperti, consumatori e dal Ministero della Salute. Indicata perché priva di effetti collaterali e controindicazioni. Si trovano infatti elementi quali la spirulina che evita un accumulo delle cellule di adipe e la gymnema che contribuisce al miglioramento di lipidi e di carboidrati soddisfacendo anche la sazietà.
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I nutrizionisti consigliano di assumere due compresse giornaliere accompagnate con dell’acqua prima dei pasti principali della giornata.
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