L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda agli adulti e agli over 65 di praticare almeno 150 minuti alla settimana di attività fisica moderata o, in alternativa, almeno 75 minuti di attività fisica intensa o combinazioni equivalenti delle due modalità.
Nel corso degli ultimi decenni, quella di allenarsi è divenuta un’esigenza sempre più grande ed estesa, tanto che il numero di persone che ogni giorno si dedicano all’attività fisica continua a rivelarsi in costante crescita.
L’arnica montana è una pianta è molto utilizzata come base per creme sportive poiché le sue proprietà anti infiammatorie riducono immediatamente il dolore.
L’attività fisica regolare è preziosa per il benessere, ma può comportare qualche rischio. Scopriamo quali sono gli infortuni più comuni e quali trattamenti richiedono.
Andare in bici è uno sport molto sottovalutato, ma altrettanto completo e utile per la salute e il benessere del nostro corpo. Vediamone insieme i benefici.
Un esercizio ideale per chi desidera allenare i glutei è il clamshell. Scopriamo insieme che cos’è e come si esegue al meglio.
Il salto con la corda è lo sport perfetto se ti alleni in casa. Ecco i consigli per eseguirlo in modo corretto e le informazioni sui benefici per il fisico.
Cos’è lo Yoga Lunare? Scopriamo come funziona e a cosa serve la pratica.
Hydrobike: scopriamo cos’è, quali sono i benefici e come funziona questo sport
Il pilates reformer ha grandi benefici per la salute se viene utilizzato in maniera corretta. Scopriamo cos’è e come sfruttarlo nel migliore dei modi.
E’ possibile definire gli addominali bassi e centrali attraverso alcuni semplici esercizi da fare a casa o in palestra. Ecco l’allenamento consigliato.
Esercizi di distensioni su panca inclinata con manubri, quali sono i consigliati? Ecco alcuni esercizi su panca inclinata.
Cos’è il workout ormonale? Ecco di cosa si tratta e i principali esercizi per dimagrire.
Fare sport per dimagrire: scopriamo 11 errori da evitare per non avere l’effetto opposto
Per aumentare il metabolismo e bruciare i grassi in modo efficace, prova il metodo HIIT e scopri gli esercizi da inserire nel tuo allenamento.
E’ possibile dimagrire con il tapis roulant? Sicuramente sì, se utilizzato nel modo giusto. Cerchiamo di capire come fare e vediamo un possibile programma. Si può fare anche con l’aiuto di un dispositivo apposito, che si chiama Silene Wear.
Il calciatore inglese Jack Grealish ha svelato il segreto dei suoi polpacci, ammirati anche dai suoi colleghi. Ecco come ottenerli per un fisico da urlo.
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