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Per chi ha già finito le vacanze estive, è già il tempo di stress da rientro, che sia in ufficio o meno. Ma come possiamo superarlo con l’uso di metodi naturali? Cerchiamo di capirlo al meglio attraverso questo articolo.
Stress da rientro in ufficio
Lo stress da rientro in ufficio è normale al termine delle vacanze estive. Tornare alla quotidianità, dopo una settimana o due di ferie, può essere molto problematico. Sempre più persone soffrono il ritorno alla routine quotidiana, con tanto di sensazione di disagio o addirittura malessere. E’ ciò che gli esperti chiamano con il termine Post vacation blues, ovvero la depressione dal rientro dalla vacanze.
Non è un qualcosa che va sottovalutato, contrariamente a ciò che pensano molti. Non tutti sanno, ad esempio, che sono i più giovani o giovanissimi a soffrirne di più, specialmente durante l’adolescenza. Per queste presone, lo stress da rientro a scuola ad esempio, può essere un’esperienza davvero traumatica dal punto di vista emotivo. Questa forma di depressione è sempre esistita; tuttavia, al giorno d’oggi sembra essere più frequente, proprio perché lo stress e l’ansia ormai fanno parte sempre di più del quotidiano.
I sintomi dello stress sono molto variabili e, appunto, differiscono da persona a persona. C’è chi, tramite lo stress, accusa ad esempio tachicardia, nausea, sensazione di capogiro, sensazione di svenimento, pressione bassa, attacchi di panico. Sono tutti modi attraverso i quali lo stress si può manifestare, anche improvvisamente.
Stress da rientro in ufficio: consigli
Per eliminare lo stress da rientro in ufficio, possiamo adottare alcuni piccoli trucchi e strategie. Vediamo, quindi, nel dettaglio alcuni consigli per debellarlo al meglio e per sentirsi meglio.
In primo luogo si consiglia di dormire almeno otto ore a notte, una volta rientrati in città. Nel periodo vacanziero, infatti, si tende a dormire meno: ciò provoca uno stress al fisico, che deve essere eliminato cercando di dormire di più. Anche il lavoro, se possibile, andrebbe ripreso in modo graduale. Purtroppo, però, non tutte le persone hanno la possibilità di tornare a lavorare in modo graduale e devono, invece, iniziare a lavorare a ritmi alti e sostenuti fin da subito.
Cerchiamo di fare movimento e di seguire un’alimentazione corretta, una volta rientrati. Se le ferie sono state attive dal punto di vista del movimento, dobbiamo cercare di continuare a farlo. Fare attività fisica, infatti, permette di riposare al meglio e di diminuire i livelli di stress. Se in vacanza abbiamo seguito un’alimentazione scorretta, come spesso succede, è bene correre subito ai ripari una volta tornati alla base.
Stress da rientro: i migliori rimedi
Per fortuna, possiamo adottare anche alcuni rimedi naturali che ci aiutano a sopportare lo stress da rientro. Questi sono facilmente in vendita su Amazon. Di seguito vi mostriamo una breve classifica dei prodotti più ordinati per questo problema.
- Matt integratore alimentare
Si tratta di un integratore alimentare marcato Matt a base di passiflora, valeriana, biancospino e tiglio. L’integratore alimentare è di 50 ml con contagocce. L’estratto di passiflora ci aiuta nel rilassamento, mentre la valeriana ci aiuta a dormire in presenza di stress. Il biancospino, invece, possiede effetti benefici molto rilassanti, mentre il tiglio favorisce il rilassamento nei momenti di maggiore tensione.
L’articolo è utilizzabile anche dai vegani. Si consiglia di assumere 20 gocce di prodotto per due volte al giorno, diluite in un bicchiere di acqua, meglio se lontano dai pasti. L’integratore alimentare è attualmente in vendita a 7,90 euro, anziché 11,28 su Amazon.
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- Mag Stress Resist 30 compresse
Lo stress è spesso causato anche dalla scarsa presenza di magnesio nel nostro organismo. Assumere integratori di magnesio ci può essere utile per migliorare la risposta allo stress da rientro. Queste compresse, che si trovano su Amazon ad un prezzo di circa 16 euro, sono perfette per l’occasione.
Ne deve essere assunta una al giorno, nel momento della giornata che preferiamo. Aumenta la capacità di adattamento allo stress e la resistenza. Contiene estratto di Rhodiola Rosea e Vitamina B9, per un benessere completo.
- Sedatol Gocce
Altro articolo molto interessante è il seguente, che si chiama Sedatol Gocce. Lo troviamo su Amazon ad un prezzo che si aggira sui 12 euro. L’integratore alimentare, del tutto naturale, è a base di estratti secchi di melissa, camomilla, passiflora, tiglio e melatonina. Non contiene clutine ed è naturalmente privo di lattosio. Le gocce favoriscono il rilassamento ed il sonno, per un’azione immediata sullo stress. Dobbiamo assumere circa 20 gocce al giorno. Si raccomanda di non superare la dose giornaliera indicata.
Tutti questi articoli possono essere acquistati tramite internet, sul sito Amazon. E’ possibile pagare con metodi del tutto sicuri, come ad esempio il bonifico bancario, la carta di credito, oppure il contrassegno. In questo ultimo caso non dovremo nemmeno andare a pagare niente anticipatamente: potremo, infatti, pagare tutto nel momento in cui avverrà la consegna della merce.
