Le vene varicose sono un problema per tutti coloro che stanno spesso nella stessa posizione (che sia in piedi o seduti) o che hanno problemi di microcircolazione. Il migliore dei modi per avere gambe perfette è seguire alcuni accorgimenti allo scopo di migliorare la circolazione sanguigna negli arti inferiori. Vediamo come riuscirci in modo semplice ed efficace.
Vene varicose: come stimolare la microcircolazione
Il primo consiglio che vogliamo darvi consiste nel suggerirvi di non restare per troppo tempo seduti o in piedi. Assicuratevi di muovervi ogni 30 minuti in modo di favorire la circolazione delle gambe. Le vene varicose infatti sono legati a problemi di microcircolazione e questi possono essere evitati facendo attenzione a qualche particolare. Fate anche attenzione a non accavallare le gambe in maniera troppo frequente, infatti questa posizione provoca problemi alla circolazione e provoca l’assunzione di una posizione scorretta che rischia di portare mal di schiena o dolore alle ginocchia.
Per quanto riguarda l’alimentazione, vi suggeriamo di preferire alimenti ricchi di potassio in quanto questo nutriente aiuta la circolazione. Consumate spesso frutta e verdura, in particolare scegliete succo di arancia perchè risulta ottimo per aiutare il cuore e per stimolare la circolazione sanguigna. Per stimolare la microcircolazione è possibile applicare prodotti naturali come l’aloe vera, questo rimedio è infatti capace di garantire una sensazione di sollievo e freschezza alle gambe ed allevia anche la pesantezza e il formicolio agli arti inferiori. Suggeriamo anche di chiedere al proprio medico se si possono utilizzare dei prodotti farmaceutici come creme o unguenti.
Bevete molta acqua perchè l’idratazione è fondamentale per regolare la circolazione e ridurre l’ipertensione. Vi consigliamo anche di bere un infuso di biancospino almeno 5 giorni alla settimana perchè questa pianta contiene nutrienti utili per la circolazione sanguigna. Anche praticare sport in maniera regolare è fondamentale perchè l’allenamento stimola l’ossigenazione del sangue e regola il battito cardiaco. Non è necessario praticare esercizi complessi, basta anche solo una camminata di 30 minuti ogni giorno per ottenere grandi benefici a livello di salute.
